4 einfache Gewohnheiten glücklicher Paare

Inhalt

• Wichtige Punkte
• Sprechen Sie es aus
• Liebe und Lachen
• Selektive Aufmerksamkeit
• Komfort zählt
• Übung macht den Meister

Wichtige Punkte

• Glückliche Paare berichten, dass ein gesunder Dialog sich eher verbindet als trennt.
• Paare, die sich an vergangene Ereignisse erinnern, zu denen auch gemeinsames Lachen gehörte, berichten von einer höheren Zufriedenheit mit der Beziehung.
• Komfort zwischen Partnern entsteht durch bedingungslose Liebe und Akzeptanz und dadurch, dass man nicht „versuchen“ muss, sich gegenseitig zu gefallen.

Wie ich bereits in früheren Beiträgen erwähnt habe, widmen viele glückliche Paare Zeit gemeinsamen Aktivitäten, setzen auf positive Kommunikation und beten sogar füreinander. Aber um eine erfolgreiche Beziehung zu genießen, ist die Gleichung mehr als Zeit miteinander zu verbringen. Fragen Sie einfach einen Ehemann oder eine Ehefrau, die ein 50-jähriges Bestehen feiert. Sie mögen unterschiedliche persönliche Taktiken und Tipps haben, aber wenn es um Zeitmanagement geht, gibt es ein bisschen gemeinsame kollektive Weisheit: Qualität über Quantität. Es ist nicht die Zeit, die zusammen verbracht wird, sondern die Erfahrung und das Vergnügen.

Sprechen Sie es aus

Die meisten Partner, die ihr goldenes Jubiläum feiern, werden teilen, dass Schweigen nicht golden ist. Glückliche Paare sitzen nicht still in einem Restaurant, während der Rest von uns zeigt und projiziert („Ich bin froh, dass wir das nicht sind.“). Sie sprechen. Über alles. Aber sie hören auch zu - und achten aufeinander. Was ist mit Themen? In gesunden Beziehungen gibt es keine Themen vom Tisch. Glückliche Paare berichten, dass ein gesunder Dialog sich eher verbindet als trennt und die Beziehung durch die Ausstrahlung aller Arten von Ideen und Ideologien anregend und zeitnah hält.

Liebe und Lachen

Paare, die zusammen lachen, bleiben zusammen. Ja, Sie brauchen Liebe, Hingabe, Respekt, gegenseitige Bewunderung und die anderen Komponenten einer Qualitätsbeziehung. Aber du musst auch gemeinsam Spaß haben. Und Lachen setzt Endorphine frei, die Lust auf mehr Zeit miteinander machen.

Doris Bazzini et al. untersuchten die Auswirkungen des Lachens auf die Zufriedenheit der Beziehung. [1] Sie untersuchten die emotionalen Vorteile des Erinnerns an positive Ereignisse sowie die Rolle, die Lachen in erfolgreichen Beziehungen spielt, und stellten fest, dass Paare, die sich an vergangene Ereignisse erinnerten, zu denen auch gemeinsames Lachen gehörte, eine höhere Zufriedenheit mit der Beziehung berichteten. Bazzini et al. kamen zu dem Schluss, dass ihre Ergebnisse vorläufige Unterstützung für die Idee liefern, dass das Erinnern an früheres Lachen einen größeren Einfluss auf die Zufriedenheit der Beziehung haben könnte als das Erinnern an andere Arten positiver Ereignisse.

Selektive Aufmerksamkeit

Möchten Sie Ihren Ehepartner daran erinnern, warum er sich in Sie verliebt hat? Geben Sie ihnen das Gefühl, die einzige Person im Raum zu sein - selbst in einer Menschenmenge. Haben Sie sich nicht so verhalten, als Sie sich zum ersten Mal verliebt haben? Halte Augenkontakt. Lassen Sie Ihr Handy in der Tasche. Achten Sie nicht auf alle gleich; Konzentrieren Sie sich selektiv auf Ihren Partner und erinnern Sie ihn daran, warum er sich so glücklich fühlt, mit Ihnen zusammen zu sein.

Wenn Sie dieses testen möchten, probieren Sie es aus, wenn Sie das nächste Mal in der Öffentlichkeit sind, und sehen Sie, wie viele Leute fragen, ob Sie beide frisch verheiratet sind. Und wenn Sie diese Disziplin der Liebe und des Respekts authentisch praktizieren, fühlen Sie sich beide wie Sie.

Komfort zählt

Glückliche Paare bezeichnen sich oft scherzhaft als „alten Schuh“. Diese Beschreibung bezieht sich auf das Gefühl, nicht auf das Aussehen. Sie beschreiben sich nicht als abgenutzt, sondern angenehm zu tragen. Glückliche Paare lieben es, sich zu haben, weil sie sich nicht anziehen oder Luft schnappen müssen. Sie können sich entspannen und „sie selbst“ sein. Komfort entsteht durch bedingungslose Liebe und Akzeptanz. Von nicht "versuchen" zu müssen, um zu gefallen, weil es natürlich kommt. Verhalten Sie sich also wie ein bequemer Schuh für Ihren Partner: Die Schaffung eines sicheren Raums der ausdrücklichen Bestätigung ist ermutigend und verlockend.

Übung macht den Meister

Die gute Nachricht ist, dass gesunde Beziehungsgewohnheiten genau das sind - gewohnheitsmäßige Verhaltensweisen, die zur zweiten Natur werden. Paare mit schlechten Gewohnheiten können ab heute ihre negative Dynamik umkehren. Sprechen Sie, lachen Sie, achten Sie darauf und sorgen Sie dafür, dass Sie sich wohl fühlen. Das Entwickeln und Üben positiver Gewohnheiten verbessert Ihre Beziehung zu Ihrem Partner und die Qualität der gemeinsamen Zeit.