Für alle Mütter mit ADHS

Inhalt

• ADHS Essential Reads
• ADHS, Kreativität und das Konzept der Gruppenintelligenz

(Hinweis: Diese Spalte stammt von einer Frau an andere Frauen. Geschrieben von Sarah Cheyette, MD.)

Mutterschaft. Es ist kein Job für schwache Nerven - und wenn eine Mutter ADHS hat, wird der Schwierigkeitsgrad vergrößert. Also, an diesem Muttertag, lasst uns alle ein Glas heben und uns einen Moment Zeit nehmen, um diese Frauen zu schätzen.

Frauen mit ADHS haben Herausforderungen, die beginnen, wenn sie schwanger werden. Viele Frauen, die wegen ADHS behandelt werden, entscheiden sich dafür, die Einnahme von ADHS-Medikamenten während der Schwangerschaft abzubrechen. Dies ist eine gute Idee, da die Auswirkungen von ADHS-Medikamenten auf das Gehirn eines wachsenden Babys nicht vollständig verstanden werden. Aber es bedeutet, dass eine ADHS-Mutter während der Schwangerschaft nicht die üblichen Medikamente hat, um sich besser konzentrieren zu können.

Als ob das nicht genug wäre, stellen viele Mütter - auch solche ohne ADHS - während der Schwangerschaft fest, dass hormonelle Veränderungen durch Östrogen und Oxytocin die Art und Weise verändern, wie ihr Geist arbeitet. Diese Hormone wirken auf das Gehirn; Unter anderem tragen sie dazu bei, dass Mütter eine starke Bindung zu ihrem Kind haben. Das ist großartig, aber sie wirken sich auch auf andere Weise auf das Gehirn aus, und es stellt sich heraus, dass sie nicht so gut für Fokus und Gedächtnis sind. Dies ist eine zusätzliche Herausforderung für die werdende ADHS-Mutter.

Sobald das Baby geboren ist, stellen sich ganz neue Herausforderungen: Erstens leidet eine neue Mutter monatelang unter anhaltendem Schlafentzug - und Schlaf ist für die Konzentration von großer Bedeutung. Währenddessen verursachen fortgesetzte Hormonveränderungen Chaos im Gehirn der Mutter. Und dann gibt es die ständigen Unterbrechungen. Es gibt Tage, an denen Ihre größte Leistung als junge Mutter (oder bis Ihr Kind ungefähr 5 Jahre alt ist) möglicherweise auf die Toilette geht, um zu pinkeln, ohne unterbrochen zu werden. Mit diesen ständigen Zaps aus der Umgebung ist es schwierig, einen kohärenten Plan nach einigen Minuten zusammenzuhalten. Mamas Aufmerksamkeitsspanne wird schnell kleinkindgroß.

Bei einigen Frauen besteht auch das Gefühl, dass sie nicht erfolgreich sind. Bevor Sie Mutter werden, können Sie sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause leicht zu erkennende Leistungen genießen. Nach der Geburt des Babys ist es RIESIG, sich anzuziehen und das Haus zu verlassen. Deine Brüste spritzen, du kannst das Binky nicht finden. "Hoppla, wo sind diese Spucktücher?" und "Um Gottes willen, vergiss die Windeln nicht!" Und das Wechseln der Kleidung. Und Beißringe. Oh, und das Baby! Der Stress, sich an alles erinnern zu müssen, was das Baby braucht, zusätzlich zu allem, was Sie selbst brauchen, kann überwältigend sein. Obwohl Sie viel erreichen, indem Sie einen neuen kleinen Menschen auf die Welt bringen, können Sie an manchen Tagen nicht die gleiche Befriedigung oder das sofortige Selbstwertgefühl steigern wie bei anderen Errungenschaften zu Hause oder am Arbeitsplatz.

Wenn Kinder älter werden, ändert sich der Schmerzpunkt. Es gibt so viele Aktivitäten und Gegenstände, die man im Auge behalten muss, und Mama steht oft im Mittelpunkt. Das Kind wird zu einer Geburtstagsfeier eingeladen? Groß! Mama liest die Einladung, RSVPs, markiert ihren Kalender (mit Erinnerungen!), Bestellt das Geschenk, packt das Geschenk ein, bringt das Kind zur Party hin und her usw. Hausaufgaben? Wenn das Kind es nicht tut, bekommt Mama den bösen Blick vom Lehrer. Mütter stehen oft im Mittelpunkt der Organisation von Aktivitäten im Zusammenhang mit Kindern: Hobbys, Spieltermine, Sport, Unterricht, Anmeldeformulare für die Schule. Baden Sie das Kind. Füttere das Kind. Es gibt Kleidung und Schuhe zu kaufen. Ganz zu schweigen von Hausarbeit und Jobs. Und "ich" Zeit, auch bekannt als Verjüngungszeit? Das wird für dringendere Bedenken beiseite geschoben.

Der Schlüssel zur Mutterschaft ist das Jonglieren - alle Bälle bewegen sich gleichzeitig kontinuierlich in der Luft. Ob gut oder schlecht, Mütter in unserer Gesellschaft müssen das immer noch mehr tun als Väter. Eine kürzlich durchgeführte Studie bestätigte, was viele Frauen seit langem empfunden haben: Mütter übernehmen mehr Haushaltsverantwortung als Väter. Wenn einer dieser Bälle, mit denen Sie jonglieren, fallen gelassen wird, neigen Mütter dazu, ihn sich zu Herzen zu nehmen und sich selbst die Schuld dafür zu geben. Es ist nicht so, dass Männer nichts tun - sie arbeiten tendenziell länger außerhalb des Hauses -, aber Frauen neigen dazu, die langweiligen Aufgaben zu erledigen, die für die Kinder in der Familie so wichtig sein können. (Wissen Sie, wo sich dieser Exkursionsbeleg befindet? Haben Sie die obligatorischen Impfstoffe vor der siebten Klasse arrangiert?) Im schlimmsten Fall kann es sich wie der Tod durch tausend Papierschnitte anfühlen.

Das Sprichwort "Die Arbeit einer Frau wird nie getan" ist wahr, und selbst in den sozial fortschrittlichsten Familien bleiben das Heim und die Kinder oft etwas mehr im Bereich der Mutter als des Vaters. Ein Problem, das für Mütter mit ADHS relevant ist, ist, dass die Arbeit zu Hause weniger strukturiert ist als an einigen anderen Orten - und dass ein ADHS-Patient besonders schwer strukturiert ist. Wenn Sie in ein Büro gehen, arbeiten andere Leute in der Nähe, also arbeiten Sie. Es gibt einen Zeitplan, dem die Leute folgen, also folgen Sie ihm. Es gibt klare Erwartungen und Leistungskennzahlen. Diese Art von Strukturen verstärken den Fokus. Aber zu Hause gibt es keinen dieser Strukturverstärker. Jede Aufgabe erfordert Ihre sofortige Aufmerksamkeit auf einmal. Es gibt einen Chor von tausend "Mach mich zuerst!" Aufgaben.

Und alles wird noch schlimmer, wenn Mama auch ein ADHS-Kind hat. Verdoppeln Sie das Vergnügen, verdoppeln Sie den Spaß. Aber wenn die ADHS völlig unkontrolliert ist, gibt es mindestens zwei Personen in der Familie, die ein wenig mehr Chaos haben, um sich zu vermehren. Das kann für die Familiendynamik schwierig sein. Nicht-ADHS-Mitglieder verstehen möglicherweise nicht, was los ist.

Was können Sie als ADHS-Mutter tun, um sich selbst zu helfen?

Merken:

MAMA!

M. = Ich Zeit. Holen Sie sich etwas Zeit für mich - Zeit mit Freunden, Zeit zum Sport, Zeit, in der Sie nicht unterbrochen werden. Es muss nicht stundenlang sein und es muss nicht täglich sein, sondern es zu Ihrem machen.

Ö = Organisation. Der Versuch, sich alle Termine, Aktivitäten der Kinder und andere Dinge zu merken, ist der schwierige Weg, dies zu tun. Finden Sie Möglichkeiten, Ihren Zeitplan zu organisieren und zu verfolgen (Google Kalender ist Ihr Freund).

ADHS Essential Reads

ADHS, Kreativität und das Konzept der Gruppenintelligenz