Sind Anekdoten nützlich, um nootrope Effekte zu verstehen?

Inhalt

• Placebo-kontrollierte Studien vs. systematische Selbstexperimente
• Fazit

Eine Anekdote ist eine persönliche Geschichte, die oft auf der Erfahrung von etwas basiert, das jemand hatte.

Es gibt viele Gründe, Anekdoten als Beweisquelle für Ihre nootropische Verwendungsentscheidung nicht zu vertrauen. Ein Grund ist, dass sie oft auf sensationelle Weise geschrieben werden, um Aufmerksamkeit zu erregen, und ein anderer ist der Placebo-Effekt.

Nicht alle Anekdoten sind jedoch schlecht. Systematisch protokollierte persönliche Erfahrungen mit einem Nootropikum können ein guter Beweis für oder gegen die Wirksamkeit oder Sicherheit dieses Stoffes sein.

Eine Anekdote, die weniger emotional und logischer, datengesteuerter und weniger subjektiv ist, ist ein relativ guter Beweis. In der Tat kann es, wenn es auf wissenschaftliche Weise gesammelt wird, die beste Beweisquelle sein, um festzustellen, ob ein Nootropikum für Sie wirkt.

Es ist wichtig zu beachten, dass subjektive und emotionale Anekdoten für die einzelne Person nützlich sein können. Wenn Sie sich 3 Stunden nach der Einnahme von 500 mg Ashwagandha großartig fühlen, sollten Sie die Tatsache, dass Sie diese Gefühle hatten, auf keinen Fall ignorieren. Sie sollten es als Inspirationsquelle verwenden, um weiter und systematischer mit Ashwagandha zu experimentieren, damit Sie im Laufe der Zeit die Dosis und Häufigkeit der Anwendung erreichen, die es Ihnen ermöglicht, sich bestmöglich zu fühlen und Leistung zu erbringen.

Einige Anekdoten sind großartige Beweisquellen, da es sich um Geschichten mit sehr detaillierten Angaben darüber handelt, wie ein Nootropikum für eine bestimmte Person in einem bestimmten Kontext funktioniert hat. Dies kann zu systematischeren Selbstversuchen in Situationen führen, in denen nur sehr begrenzte Beweise verfügbar sind.

Einige Leute haben viele Dinge ausprobiert, die für viele Menschen funktionieren, um das zu verbessern, was sie verbessern wollen - aber nicht für sie. Dies inspiriert zu Selbstversuchen mit Nootropika mit sehr begrenzten Mengen an qualitativ hochwertiger menschlicher Forschung. In solchen Fällen sind Anekdoten oft die besten verfügbaren Beweise.

Es ist offensichtlich besser, hundert Leute zu lesen, die sagen, sie hätten ein paar Monate lang eine Substanz mit Vorteilen und ohne Nebenwirkungen verwendet, als diese Informationen nicht zu haben, wenn Sie etwas mit sehr wenig menschlichen Beweisen ausprobieren möchten. Möglicherweise hören Sie jedoch nichts von Personen, bei denen keine oder negative Auswirkungen auftreten. Wir ermutigen nicht zum Experimentieren mit solchen unterforschten Substanzen, erkennen jedoch, dass die Menschen sie sowieso verwenden werden, und möchten ihnen helfen, sie so sicher und effektiv wie möglich zu verwenden.

Wenn bessere Beweise verfügbar sind, wie beispielsweise placebokontrollierte Studien oder ein gut durchdachtes Selbstversuch, das Sie an sich selbst durchgeführt haben, sind die Anekdoten anderer Menschen relativ nutzlos.

Placebo-kontrollierte Studien vs. systematische Selbstexperimente

Placebo-kontrollierte Studien, vorzugsweise doppelblind und randomisiert, sind sicherlich die beste Informationsquelle, um Fragen zu beantworten:

• Ist Bacopa Monnieri für mich wirksam?
• Ist Koffein für mich sicher?
• Wird Kreatin mir helfen, schneller zu denken?

... Recht?

In Sicherheitsfragen sollten Sie wahrscheinlich placebokontrollierten Studien vertrauen, insbesondere wenn negative Nebenwirkungen festgestellt wurden. Es ist ein vernünftiges Prinzip, Substanzen zu vermeiden, bei denen Hinweise auf schwerwiegende negative Nebenwirkungen in Studien am Menschen, sofern verfügbar, und in Studien an Tieren, falls nicht, vorliegen.

Aber wie wäre es mit dieser Situation? Angenommen, Sie haben negative Nebenwirkungen von Zitronenmelisse. Es gibt im Wesentlichen keine wissenschaftlichen Beweise für negative Nebenwirkungen beim Menschen durch die Verwendung von Zitronenmelisse in geeigneten Dosen. Solltest du auf Wissenschaft hören anstatt auf deinen Körper? Nein!

Wie wäre es mit placebokontrollierten Studien im Vergleich zu Selbstversuchen, um die Wirksamkeit eines Nootropikums zu bestimmen? Sind Studien notwendigerweise besser als gut konzipierte Selbstversuche? Nein!

Placebo-kontrollierte Studien sind eine bessere Methode, um die Wahrheit über die durchschnittliche Wirkung eines Nootropikums bei einer großen Population von Menschen zu ermitteln. Gut konzipierte Selbstversuche sind die beste Methode, um die Auswirkungen einer Substanz auf eine bestimmte Person wie Sie zu bestimmen.

Es gibt ein hohes Maß an individueller Varianz in der Reaktion von Menschen auf verschiedene Nootropika. Eine placebokontrollierte Studie kann die Wirksamkeit eines Nootropikums für eine bestimmte Person nicht bestimmen. Es ist in der Lage, die Wirksamkeit eines Nootropikums für die durchschnittliche Person zu bestimmen, ein imaginäres Wesen, dem keine reale Person genau gleich ist.

Sie sind einzigartig und die Auswirkungen, die Sie von einem Nootropikum haben werden, sind nicht genau gleich den Auswirkungen, die eine andere Person von dieser Substanz haben wird. Obwohl Menschen in vielerlei Hinsicht ähnlich sind, gibt es keine Möglichkeit, eine endgültige Antwort darauf zu erhalten, ob ein Nootropikum bei Ihnen wirkt, ohne es selbst auszuprobieren.

Fazit

Anekdoten sind eine relativ schlechte Beweisquelle, da sie durch selektive Berichterstattung, Placebo und Sensationalisierung verzerrt sind.

Placebo-kontrollierte Studien sind eine gute Beweisquelle für die Bestimmung der Auswirkungen, die ein Nootropikum wahrscheinlich auf die durchschnittliche Person hat. Sie sind eine gute Informationsquelle, wenn Sie nicht wissen, wo Sie mit Ihren nootropen Selbstversuchen beginnen sollen.

Gut konzipierte wissenschaftliche Selbstversuche sind die beste Methode, um die Auswirkungen eines Nootropikums auf eine bestimmte Person wie Sie zu verstehen.

Dieser Blog-Beitrag wurde ursprünglich auf blog.nootralize.com veröffentlicht und ist kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung.