Können Sie Beziehungsangst kontrollieren?

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• Angst Essential liest
• Covid-19-Standards für Angst und wechselnde Beziehungen

Wir mögen es, wenn Beziehungen ohne Sorgen, Aufregung oder Streit mitschwirren. Wir möchten, dass die Beziehungen reibungslos verlaufen. Wir mögen es nicht, wenn wir in einer Beziehung wegen einer Schwierigkeit ängstlich werden. Warum ist das so und was macht uns dieser Wunsch, die Angst loszuwerden?

Wir mögen Vorhersehbarkeit

Wir möchten wissen, was wir von den wichtigen Menschen im Leben erwarten können. Wenn wir wissen, wie man soziale Beziehungen führt, vermeiden wir beunruhigende Gefühle. Wir tun dies gerne automatisch, ohne jedes Mal darüber nachzudenken, was jede Person in der Beziehung benötigt. Dies erfordert mehr Aufwand, als wir aufwenden möchten.

Wie lernen wir, Beziehungen zu führen?

In der Kindheit lernen wir ein System von Gefühls- und Verhaltensweisen, die vorhersehbare Reaktionen von anderen hervorrufen. Auf diese Weise können wir unsere Bedürfnisse erfüllen und herausfinden, wie wir andere zufrieden stellen können. Ich nenne das emotionale Konditionierung. Es ähnelt der Verhaltenskonditionierung von Ivan Pavlovs Hunden.

Wir praktizieren dieses konditionierte System, wenn wir erwachsen werden. Wir reagieren auf andere durch die emotionalen Hinweise anderer. Wir lernen Techniken in unseren Herkunftsfamilien und sie funktionieren sehr früh im Leben automatisch. Emotionale Konditionierung spart Zeit und Mühe in Beziehungen. Wir müssen nicht darüber nachdenken, was wir mit einer anderen Person tun, sagen oder denken sollen. Wir reagieren mit ruckartigen Gedanken und Reaktionen.

Unser konditioniertes System von Gefühlen und Verhaltensweisen wird zu der Art, wie wir mit anderen umgehen. Es ist unbewusst, außerhalb des Bewusstseins. Da wir nicht mit jedem gleich sind, lernen wir Nuancen, wie wir uns mit verschiedenen Menschen unterschiedlich verhalten und fühlen. Wir werden dann nicht mehr in der Lage, angemessen auf die Bedürfnisse anderer zu reagieren. Stattdessen reagieren wir in unserer konditionierten Rolle.

Die Wippe: Emotionale Unterstützung geben und empfangen

Wir möchten, dass unsere emotionalen Bedürfnisse erfüllt werden. Die emotionale Unterstützung, die wir erhalten und geben, macht uns innerhalb unseres Netzwerks voneinander abhängig. Beziehungen sind wie eine Wippe. Wir versuchen, die Beziehung zwischen dem, was zu uns kommt, und dem, was wir anderen zur emotionalen Unterstützung geben, im Gleichgewicht zu halten.

Ein Beispiel könnte ein Mann sein, der versucht, eine anspruchsvolle Frau zu befriedigen und zu befrieden. Er gibt und gibt, bis er emotional verbraucht und leer ist. Beide haben Angst. Der Mann wird ängstlich, weil seine Art, Angst zu reduzieren, darin besteht, mehr zu geben und zu versuchen, sie zu beruhigen und zu beruhigen. Er ist emotional konditioniert, um diese Methode anzuwenden. Die Angst seiner Frau nimmt zu, weil es für sie weniger ängstlich ist, Forderungen zu stellen, zu manipulieren, zu beschwichtigen und Ärger zu empfinden. Sie ist emotional auf diese Art der Beziehung konditioniert. Beide Partner stellen fest, dass ihre Konditionierung in der Kindheit versagt.

Korrekturen für Beziehungsangst

Um das Problem zu beheben, braucht der Ehemann mehr Unterstützung von seiner Frau und sie muss ihm mehr Unterstützung geben und manchmal weniger Unterstützung für sich selbst erwarten. Sie können sich nicht ändern, weil ihnen beiden ein neuer Weg fremd ist. Sie erreichen den Punkt, an dem Angst und Stress himmelhoch sind. Sie können depressiv sein oder eine ausgewachsene Angststörung oder Drogenmissbrauch haben. Sie brauchen professionelle Hilfe.

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