Wichtige Ziele verfolgen? Selbstregulierung überlistet Willenskraft

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• Selbstregulierung

Das Erreichen Ihrer wichtigsten Ziele erfordert weit mehr als Ausdauer, Zeit und einen Aktionsplan, der Sie dorthin bringt. Es erfordert auch eine wirksame Selbstregulierung - ein entscheidender, aber oft übersehener psychologischer und Verhaltensprozess.

Selbstregulierung ist Ihre verantwortliche Führungskraft.

Die Fähigkeit, Ihre Handlungen auf dem Weg zur Erreichung Ihrer Ziele selbst zu regulieren, kommt hauptsächlich vom Exekutivsystem des Gehirns. Spezifische Exekutivfunktionen umfassen Gedächtnis, Aufmerksamkeitskontrolle (ein Element der Willenskraft), emotionale Kontrolle und das Generieren neuer Verhaltensweisen.

Diese letzte Kategorie ist vielleicht weniger bekannt als die Willenskraft und die anderen, aber sie ist eine fruchtbare Arena, die ein enormes Potenzial für notwendige Änderungen birgt, wenn Menschen die gewünschte Zukunft verfolgen. Es verdient mehr Aufmerksamkeit als gewöhnlich, weil es uns hilft, neue Ziele zu setzen, die besten Strategien und Taktiken zu entwickeln, um diese zu erreichen, und dabei intelligente Anpassungen vorzunehmen.

Proaction ist der Motor der Selbstregulierung.

Proaktiv zu sein bedeutet, Ihre Handlungen persönlich zu wählen, anstatt sich auf situative Anforderungen und Einschränkungen zu beschränken, über aktuelle Wege und mögliche Ergebnisse nachzudenken und den Kurs zu ändern, um bessere Zukunftsaussichten zu schaffen. Manchmal hat Proaktivität unmittelbare Auswirkungen, aber positive Ergebnisse kommen normalerweise erst nach längeren Perioden strategischer Selbstregulierung. Willenskraft hilft, aber auch nachdenkliche Kurskorrekturen als Reaktion auf Kritik, Widerstand, Rückschläge und Hochebenen sind unerlässlich.

Proaction funktioniert besser als unsere Standardtendenzen.

Unsere Jobs, Karrieren und Leben beinhalten unvermeidlich sowohl Probleme als auch Chancen. Egal mit wem wir konfrontiert sind, wir können passiv oder aktiv reagieren.

Angesichts eines Problems können wir es passiv ignorieren, uns wünschen, es würde verschwinden, oder hoffen, dass jemand anderes es angeht. Wenn wir uns stattdessen dafür entscheiden, die Initiative zu ergreifen und substanzielle Lösungen zu ergreifen, erreichen wir Fortschritt und Wachstum. Das Beheben langjähriger Probleme oder das Einklemmen neuer Probleme im Keim löscht einen Teil der Vergangenheit und schafft bessere Zukunftsaussichten.

Chancen bieten ähnliche Möglichkeiten: Ignorieren Sie sie passiv, bemühen Sie sich, aber geben Sie sie auf, wenn es schwierig wird, oder verfolgen Sie sie auf dem Weg zum Erfolg. Wie das Lösen von Problemen schafft das Ergreifen von Chancen eine bessere Zukunft.

Die Entscheidung, proaktiv zu sein, geht über Umstände und wahrgenommene persönliche Einschränkungen hinaus. Es werden neue Optionen generiert, wenn keine sofort erkannt werden. Sich durch Rückschläge und ins Stocken geratene Projekte unfähig und frustriert zu fühlen, wird zu einer Seltenheit, wenn die Denkweise lautet: „Es muss bessere Wege geben, wir müssen nur klüger arbeiten“, anstatt „Ich habe keine Wahl ... Wir stecken fest ... das hier ist unmöglich ... ich / wir werden nie dort ankommen. "

Sie haben mehr Vorteile und Möglichkeiten als Sie wissen.

Stellen Sie sich vor, Sie haben eine bemerkenswerte Leistung in einem Sport, Ihrem Beruf oder Ihrer Karriere im Visier. Sie müssen vom Status Quo und Ihrer aktuellen Flugbahn abweichen und an Ihrem neuen Ziel arbeiten. Welche Ziele sollten Sie setzen und welche Änderungen müssen Sie vornehmen? Durch Ihre selbstregulierende Führungsfunktion wechseln Sie von (relativ) gedankenlosen Routinen und Business-as-usual zu strategischeren, zukunftsverändernden Aktivitäten. Die Einzelheiten hängen natürlich von Ihrem Projekt ab. Aber es gibt immer große Ziele und Übergänge, und sie erscheinen in der Abbildung oben in diesem Stück.

Da Sie auf neue Weise denken und handeln müssen, hat die Figur ein vertikales Element, das wichtige Denkziele zeigt, und eine horizontale Komponente, die wesentliche „Handlungsziele“ zeigt. Die Vorwärtsneigung der Figur vermittelt Bewegung in Richtung Ihrer endgültigen Ziele. Sie sind proaktiv, wenn Sie bewusst und entschieden von einer Denk- oder Handlungsphase zur nächsten wechseln.

Ein wesentliches Ziel der Selbstregulierung ist es, die Denkweise zu ändern. Wenn Sie mit neuen Herausforderungen konfrontiert werden, sind Sie proaktiv, wenn Sie von der gedankenlosen System 1-Verarbeitung zur nachdenklicheren System 2-Verarbeitung übergehen, insbesondere wenn Sie besonderen Umständen und Herausforderungen ausgesetzt sind. Was in der Vergangenheit funktioniert hat, funktioniert jetzt nicht unbedingt, und Sie müssen überlegen, was Sie anders machen sollen.

Es ist ein proaktives Ziel, allgemein mehr System 2-Denken zu verwenden oder System 2-Denken jetzt anzuwenden. Es geht also vom absichtlichen, aber konventionellen System 2-Denken mit all seinen fehleranfälligen Vorurteilen und Unvollkommenheiten zum Erwerb neuer Fähigkeiten im kritischen Denken über. Machen Sie den ungewöhnlichen Schritt, um sich auf Metakognition einzulassen - um strategisch über das eigene Denken nachzudenken. Sie können sich entscheiden, nicht nur zu überlegen, sondern auch gut, tiefgreifend und mit vollendeter Weisheit und Praktikabilität zu überlegen.

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