Vertrauen Sie zu viel oder zu wenig?

Inhalt

• Bewertung der Vertrauenswürdigkeit
• Ehrliche Kommunikation
• Grenzen
• Verlässlichkeit
• Vorhersagbarkeit
• Vertrauen lernen

Wenn Sie betrogen wurden oder Ihr Vertrauen gebrochen wurde, glauben Sie, dass Ihr Vertrauen in jemanden verlegt wurde, der nicht vertrauenswürdig ist? Viele Menschen sind unrealistisch in Bezug auf Vertrauen. Sie nehmen das Schlimmste an und sind misstrauisch, oder sie vertrauen und werden leicht aufgenommen. Menschen in der ersten Kategorie bauen Mauern auf und halten andere auf Distanz. Die zweite Gruppe behauptet stolz, jemandem zu vertrauen, bis sie einen Grund haben, dies nicht zu tun. Dann sind sie schockiert, wenn sie sich auf jemanden verlassen, der nicht vertrauenswürdig ist.

In der heutigen mobilen Welt wissen wir normalerweise, wenn wir jemanden zum ersten Mal treffen, nichts über seine Integrität oder sein Verhalten in der Vergangenheit, außer was sie uns sagen. Vertrauenswürdigkeit wird im Laufe der Zeit durch Taten bewiesen, nicht nur durch Worte. Sie können verletzt werden, wenn Sie glauben, was die Leute sagen, und ihre Handlungen ignorieren. Um vertrauenswürdig zu sein, muss eine Person „ihr Gespräch führen“ - Worte und Handlungen müssen kongruent sein. Sie müssen auch in der Lage sein, Ihren Wahrnehmungen zu vertrauen, eine Fähigkeit, die für einige Codependents, die zu wenig oder zu viel vertrauen, schwierig ist. Realistisch vertrauen zu können, ist ein Lernprozess.

Wenn Sie in einem dysfunktionalen familiären Umfeld aufgewachsen sind, in dem Ihre Eltern Geheimnisse bewahrt oder Ihre Wahrnehmungen ungültig gemacht haben, haben Sie gelernt, an sich selbst zu zweifeln. Sie können misstrauisch werden und / oder das Gegenteil, was auf das zurückzuführen ist, was andere sagen, und sich von Ihrem eigenen inneren Leitsystem trennen. In beiden Fällen können Sie andere Personen nicht realistisch bewerten.

Bewertung der Vertrauenswürdigkeit

Die folgenden Eigenschaften sollten Sie beachten, wenn Sie jemanden kennenlernen und die Vertrauenswürdigkeit einer Person bewerten. Sie sind ein und dasselbe wie Elemente, die Vertrauen und Sicherheit in Beziehungen schaffen.

Ehrliche Kommunikation

Offene und ehrliche Kommunikation ist der Grundstein für gute Beziehungen und den Aufbau von Vertrauen. Dies ist ein Problem in zusammenhangslosen Beziehungen, da die Partner Schwierigkeiten haben, ihre Gefühle zu kennen und offen und ehrlich zu diskutieren. Kommunikation ist oft indirekt, reaktiv und defensiv. Wenn Sie geschlossen sind, entstehen Zweifel und Missverständnisse mit Ihrem Partner.

Ehrliche Kommunikation setzt voraus, dass Sie selbstbewusst sind, was Sie wollen und brauchen, und dass Sie Ihre Gefühle offen ausdrücken, einschließlich dessen, was Sie nicht mögen, wenn Sie erwarten, dass Ihr Partner Ihre Gedanken liest und unausgesprochene Erwartungen hat. Dies führt zu Ressentiments und Konflikten untergräbt das Vertrauen. Wenn Sie negative Gefühle verbergen, treten sie in Bezug auf Verhalten wie Verspätung, Vergesslichkeit, Untreue oder Rückzug seitwärts hervor. Ihre Worte und Handlungen stimmen nicht überein, was zu Misstrauen führt.

Offensichtlich führen Lügen, Versprechen brechen, Geheimnisse bewahren und Dinge leugnen, die Sie gesagt haben, schnell zu Misstrauen. Es lohnt sich nicht, Ihre Glaubwürdigkeit über eine kleine Lüge oder ein Geheimnis zu verlieren. Selbst wenn man die Wahrheit beschattet, kann dies das Vertrauen ernsthaft verletzen und schwer zu reparieren sein. Es kann dazu führen, dass Ihr Partner an anderen, größeren Dingen zweifelt, bei denen Sie ehrlich sind.

Grenzen

Grenzen sind Grenzen. Sie sind wichtig, weil sie ein Gefühl der Sicherheit schaffen. Um jemanden kennenzulernen, ist es wichtig, eine ehrliche Diskussion über die Grenzen und die Privatsphäre zu führen, mit denen Sie sich wohl fühlen. Möglicherweise wünschen Sie sich Grenzen in Bezug auf Ihre Sachen, Ihren Speicherplatz, Ihre E-Mails und Ihre Konversationen, die bei einem Verstoß dazu führen würden, dass Sie Ihrem Partner misstrauen. Sie fühlen sich möglicherweise betrogen, wenn ein privates Gespräch mit Ihrem Partner mit seinem Freund wiederholt wird oder wenn er oder sie mit einem Ihrer Freunde oder Verwandten über Sie spricht.

Vor Jahren, als ich Anwalt war, hatte ich das Gefühl, dass meine Grenzen verletzt wurden, als ein Date ohne Grund Blumen in mein Büro schickte, was mich bei der Arbeit in Verlegenheit brachte, obwohl es eine nette Geste war. Ich wollte eine Grenze zwischen meiner Arbeit und meinem Privatleben. Es hat mich veranlasst, dem Urteil und der Diskretion des Mannes zu misstrauen. Meine Gefühle waren genau richtig und er zeigte einen Mangel an Sensibilität und Grenzen in anderen Bereichen. Vertraue deinen Instinkten. Wenn Sie jemandem Ihre Grenzen mitteilen und er sie ignoriert, entsteht eine zweite Verletzung - eine der Respektlosigkeit. Möglicherweise müssen Sie die Gründe für Ihre Grenzen mit der Person erklären, die eine völlig andere Denkweise hat.

Eine entscheidende Grenze ist die um Ihren Körper und Ihre Sexualität. Mit wie viel Berührung fühlen Sie sich zu Beginn Ihrer Beziehung wohl, wann und wo? Wirst du nicht exklusiv, sexuell exklusiv oder engagiert sein? Körperliche und sexuelle Grenzen sind wichtig, um die Intimität in Ihrer Beziehung zuzulassen und zu schützen. Eifersucht und Untreue oder sogar die Wahrnehmung von Untreue können eine Beziehung irreparabel ruinieren. Sie und Ihr Partner haben möglicherweise unterschiedliche Werte darüber, was akzeptabel ist. Führen Sie ein offenes Gespräch darüber, was Sie benötigen, um sich sicher und liebevoll zu fühlen. Sei nicht zuvorkommend oder idealistisch - sei real!

Verlässlichkeit

Einfache Dinge, wie das zu tun, was Sie sagen, dass Sie geliehenes Eigentum zurückgeben, pünktlich sein und Termine einhalten, Vertrauen aufbauen. Dies sind alles Beispiele für „das Gespräch führen“. Das Brechen von Versprechungen, auch von kleinen, führt zu Enttäuschungen. Es sendet auch die Nachricht, dass die Gefühle und Bedürfnisse der anderen Person keine Rolle spielen. Wenn es oft genug passiert, verliert Ihr Partner das Vertrauen und baut Ressentiments auf, die die Beziehung untergraben.

Vorhersagbarkeit

Wenn Sie jemanden kennenlernen, entwickeln Sie in Ihrem Kopf eine Vorstellung davon, wer er ist, und das gibt Ihnen ein gewisses Gefühl von Komfort und Sicherheit. Wenn er oder sie anfängt, sich auf sehr unvorhersehbare Weise oder in einer Weise zu verhalten, die nicht mit der Norm vereinbar ist, entsteht Misstrauen und Zweifel an der psychischen Gesundheit, der Treue oder dem finanziellen Umgang der Person. Wenn Sie Änderungen vornehmen, z. B. Ihren Job wechseln oder sich nicht sexuell fühlen, ist es am besten, eine offene, ehrliche Kommunikation darüber zu führen, bevor Fragen auftauchen.

Vertrauen lernen

Beim Lernen zu vertrauen geht es nicht so sehr um die andere Person, sondern darum, Ihren eigenen Wahrnehmungen zu vertrauen und auf Ihre Zweifel und Ihre Intuition zu achten. Wenn Sie mit jemandem zusammen sind, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit nach innen, um zu sehen, welche Empfindungen Sie in seiner Gegenwart erleben. Wut, Scham, Schuldgefühle und Verletzungen sind Gefühle, die ein Signal dafür sein können, dass Ihre Grenzen durch verbalen Missbrauch oder Manipulation überschritten wurden. Verbringen Sie Zeit mit sich selbst und bemerken Sie den Unterschied zu und von der anderen Person weg.

© Darlene Lancer 2012.