Zuhause für die Feiertage?

Ich erinnere mich, dass ich schon in jungen Jahren den Rat gehört habe, Diskussionen über Religion und Politik am Esstisch zu vermeiden. Ich habe anfangs nicht verstanden warum. Ich habe schließlich gelernt, dass diese Themen schnell zu verletzten Gefühlen, erhobenen Stimmen und offen gesagt zu Verdauungsstörungen führen können.Das Mitnehmen war, alles zu tun, um Konflikte bei Sonntagsessen und Feiertagsversammlungen zu vermeiden. Vermeiden Sie, was unangenehm ist. Halten Sie den Frieden, indem Sie sich von Themen fernhalten, die zu Meinungsverschiedenheiten führen können.

Während keiner von uns zum Abendessen Drama will, verlieren wir etwas, indem wir wichtige Themen vermeiden. Indem wir mit denen, mit denen wir essen, und denen, die wir lieben, oberflächlich sprechen, verpassen wir die Gelegenheit, uns wirklich kennenzulernen und von denen zu lernen, mit denen wir unterschiedliche Ansichten haben.

Mit den Ferien hier werden sich viele von uns mit Familienmitgliedern wiedervereinigen, mit denen wir sonst nicht viel Zeit sehen oder verbringen. Sie könnten sich entscheiden, bei komfortablen Gesprächsthemen zu bleiben: Einkaufen, Lieblings-Netflix-Shows oder sogar Ihre Arbeit, natürlich nur oberflächlich.

Wenn Sie sich jedoch etwas abenteuerlustiger fühlen, möchte ich Sie in dieser Ferienzeit herausfordern, tiefer zu graben. Wir befinden uns mitten im Amtsenthebungsverfahren, und Sie haben möglicherweise Meinungen dazu. Vielleicht haben Sie Meinungen zu den jüngsten Urteilen des Obersten Gerichtshofs der USA, den demokratischen Kandidaten für den US-Präsidenten oder den Problemen in der katholischen Kirche? Wenn eines dieser Themen bei Ihrem Familientreffen auftaucht, möchte ich, dass Sie darauf vorbereitet sind. Anstatt wegzuschauen oder so zu tun, als hätten Sie nicht gehört, was passiert ist, lade ich Sie ein, sich zu engagieren. Ich möchte Ihnen einige Tools geben, die Ihnen helfen, sich zu äußern, aber auch zuzuhören. Ich ermutige nicht zu einem schreienden Meinungsgleichheit, sondern ich hoffe, dass Sie sich mit Mut, Authentizität und Demut beschäftigen.

Aber wie, darfst du fragen. Inspiriert von einem Buch, das ich mitverfasst habe, Es ist Zeit zu reden (und zuzuhören): Wie man in einer polarisierten Welt kulturelle Gespräche über Rasse, Klasse, Sexualität, Fähigkeit und Geschlecht führt Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen sollen, schwierige Dialoge am Esstisch zu initiieren und zu erhalten.

• Finde heraus, was dein Ziel ist. Was möchten Sie von einem Gespräch erwarten? Beispiele für Ziele sind: „Ich möchte für mich selbst eintreten“; "Ich möchte mich für eine marginalisierte Gruppe einsetzen"; „Ich möchte eine andere Perspektive teilen, um zur Diskussion beizutragen.“ Vermeiden Sie Ziele, bei denen es darum geht, die Meinung anderer zu ändern oder andere zum Schweigen zu bringen. Das ist kein Gespräch, das ist normalerweise eine Einwegvorlesung.
• Bereiten Sie sich auf die Hindernisse vor, die Ihnen im Weg stehen könnten. Was könnte die Erreichung dieses Ziels beeinträchtigen? Bestandsaufnahme der internen Barrieren. Hast du Angst, deine Großmutter zu verärgern? Befürchten Sie, dass die Kinder am Tisch zuhören und vom Austausch negativ beeinflusst werden könnten? Befürchten Sie, dass Ihre Wut das Beste aus Ihnen herausholen und übernehmen könnte? Identifizieren Sie mögliche externe Hindernisse, die ebenfalls im Weg stehen könnten. Nicht genug Zeit? Geschichte von schlechtem Blut mit diesem bestimmten Familienmitglied? Wenn Sie wissen, welche Hindernisse einen echten Dialog verhindern können, erhöhen Sie Ihre Chancen, diese erfolgreich zu bewältigen oder um sie herum zu planen.

• Erden Sie sich, bevor Sie sich hinsetzen, um mit anderen zu sprechen. Atme tief durch. Beginnen Sie an einem Ort des Friedens und der Klarheit, bevor Sie Worte austauschen. Verankern Sie sich in einem ruhigen Raum, indem Sie sich vorstellen, Ihren Kernwert einzuatmen. Was ist ein zentraler Wert, fragen Sie. Kernwerte zentrieren Sie und sind Ihr idealer Kompass, wenn Sie Entscheidungen in Ihrem Leben treffen. Beispiele für Grundwerte sind Ehrlichkeit, Mut, Glaube, Hoffnung, Ausdauer, Stärke, Authentizität und Liebe. Ich könnte weitermachen, aber Sie haben die Idee. Sie können sich in der Liebe zu Ihrer Familie verwurzeln; du liebst sie und deshalb lohnt es sich, das Risiko einzugehen, um dieses Gespräch zu führen. Sie können sich auf den Glauben stützen, um Ihr Gespräch zu leiten. Sie sind sich nicht ganz sicher, was passieren wird, aber Sie glauben, dass es funktionieren wird. Ein weiterer Lieblingswert ist Mut. Verlassen Sie sich auf den Mut, Sie durch dieses herausfordernde Gespräch zu führen. Schließlich erwartet Sie wahrscheinlich ein köstliches Dessert, nachdem Sie das Gespräch und das Essen beendet haben!
• Stellen Sie die Bühne mit einem Öffner ein. Lassen Sie den Hörer wissen, dass Sie „in Frieden kommen“. Beispiele für Eröffnungen sind: „Ich kümmere mich wirklich um dich, und deshalb möchte ich mit dir über etwas sprechen, das mir sehr viel bedeutet.“ Oder „Ich zögere ein wenig, dies anzusprechen, aber ich denke, es ist wichtig, und Also werde ich es versuchen. “oder„ Ich möchte etwas ansprechen, das ein heißes Thema sein kann. Ich bin zuversichtlich, dass wir gemeinsam darüber sprechen können. “
• Denken Sie daran, zuzuhören. Sobald Sie Ihre Nachricht übermittelt und Ihre Gedanken geteilt haben, sind Sie an der Reihe, ganz Ohr zu sein. Wie Dr. Miguel Gallardo kürzlich in einem Podcast-Interview zu Cultural Humility sagte: „Wir haben aus einem bestimmten Grund zwei Ohren und einen Mund bekommen.“ Sei nicht defensiv. Nicht herunterfahren. Konzentrieren Sie sich nicht darauf, zu planen, was Sie als Nächstes sagen. Hören Sie wirklich zu. Öffnen Sie Ihr Herz für die Ideen der anderen Person, auch wenn Sie anderer Meinung sind.
• Danken Sie der Person auf echte Weise, dass sie Sie angehört, Zeit mit Ihnen verbracht oder sogar zugestimmt hat, nicht zuzustimmen. Sie müssen nicht mögen, was die andere Person gesagt hat, aber Sie können trotzdem dankbar sein für ihre Anwesenheit und Bereitschaft, Sie im Gespräch zu treffen.

Mit diesen Tipps wünsche ich Ihnen einen Urlaub voller herzlicher Gespräche.