Wie Magersucht zu verhindern? Tipps zur Vermeidung der Entwicklung dieser Störung

Inhalt

• Tipps zur Minimierung der Wahrscheinlichkeit, dass ein junger Mensch Magersucht entwickelt.
• Wie kann man Magersucht vorbeugen? Ratschläge aus der Psychologie
• Warnsignale
• Prävention von Magersucht und familiärem Umfeld
• Kann Magersucht von Kindheit an verhindert werden?
• Fazit

Tipps zur Minimierung der Wahrscheinlichkeit, dass ein junger Mensch Magersucht entwickelt.

Magersucht ist in den letzten Jahrzehnten zu einer regelrechten Epidemie geworden. Essstörungen gehören zu den häufigsten Todesursachen in jungen Jahren und sind eine der häufigsten chronischen Erkrankungen im Jugendalter.

Die mit dieser Störung verbundene Körperdysmorphie führt dazu, dass Patienten ihre Kalorienaufnahme reduzieren, was zu extremer Dünnheit und Unterernährung führt. Der vorherrschende Kanon der Schönheit und des sozialen Drucks sind Faktoren, die diese Veränderung der Selbstwahrnehmung beeinflussen.

Diese Essstörung ist eines der schwerwiegendsten psychischen Probleme, da sie bei vielen Gelegenheiten zum Tod führt. Deshalb wundern sich viele Menschen wie man Magersucht verhindert. Lassen Sie es uns als nächstes sehen.

Wie kann man Magersucht vorbeugen? Ratschläge aus der Psychologie

Magersucht ist eine Essstörung, die in den letzten Jahrzehnten zu einem der am weitesten verbreiteten psychischen Probleme geworden ist. Im Gegensatz zu dem, was viele Leute glauben, ist es nicht die einfache Tatsache, extrem dünn zu sein, aber es ist den Körper nicht so wahrzunehmen, wie er wirklich ist, begleitet von einer pathologischen Ablehnung der Ansammlung von Fett und einem übermäßigen Wunsch, extrem dünn zu sein.

Wir leben in einer Gesellschaft, in der trotz zunehmender Toleranz gegenüber großen Größen der vorherrschende Kanon der Schönheit mit einem gewünschten Körperbild verbunden ist, das normalerweise das einer schlanken Person ist. Das ständige Bombardement in den Medien mit fast skelettartigen Frauen hat dazu geführt, dass extreme Dünnheit mit etwas Schönem in Verbindung gebracht wurde, was dazu führte, dass jede Frau, die diesen Kanon nicht einhält, automatisch als hässlich und abstoßend angesehen wird.

Natürlich gibt es Männer, die an Magersucht leiden können, aber es sind eher wenige. Der Kanon der männlichen Schönheit ist der eines muskulösen Mannes, weder dünn noch fett. In der Tat wird extreme Dünnheit bei Männern als Schwäche und Mangel an Männlichkeit wahrgenommen, weshalb es selten Fälle von magersüchtigen Männern gibt. In diesem Fall neigen Männer dazu, muskulös und schlank zu sein, und die damit verbundene Störung ist Vigorexie.

Aber egal wie Viele vorherrschende Schönheitskanone und sozialer Druck können sein, Magersucht ist eine vermeidbare Störung. Natürlich ist es nicht einfach, aber wenn Sie sich an die richtigen Fachleute wenden, gute Ernährungs- und Sportgewohnheiten fördern und sich bewusst sind, dass das Körperbild nicht alles ist, können Sie verhindern, dass junge Menschen in die Falle extremer Dünnheit geraten .

Warnsignale

Um Magersucht vorzubeugen, ist es sehr wichtig zu wissen, welche Warnzeichen auftreten können. Wenn alles Mögliche getan wurde, um dies zu verhindern, ist es natürlich weniger wahrscheinlich, dass die ersten Symptome einer Magersucht auftreten, aber es ist so ist ebenfalls Es ist wichtig, die Verhaltensmuster und andere Aspekte zu berücksichtigen, die die Person möglicherweise manifestiert und die darauf hinweisen, dass etwas nicht stimmt. läuft gut.

Zu den Anzeichen dafür, dass sich Jugendliche manifestieren können und dass sie, wenn sie nicht richtig behandelt werden, Opfer von Magersucht werden können, die wir haben:

Obwohl all dies nicht bedeuten muss, dass Sie vor einem Fall von Magersucht stehen, ist dies der Fall Es ist sehr wichtig, sie zu erkennen und die Notwendigkeit zu berücksichtigen, sich der Person zu nähern.

Da sich viele dieser Anzeichen im Haushalt manifestieren, sind die Eltern die ersten, die das Problem erkennen. Deshalb ist es am besten, zu versuchen, es zu vertiefen, eine ständige Kommunikation mit dem Jugendlichen herzustellen und ruhig mit der Sache umzugehen. Wenn die Person nicht empfänglich ist und Sie Ihren Freunden oder anderen wichtigen Personen in Ihrem Leben vertrauen, teilen Sie ihnen mit, ob sie etwas anderes darin bemerkt haben.

Prävention von Magersucht und familiärem Umfeld

Das familiäre Umfeld ist ein wichtiger Faktor bei der Prävention von Anorexie im Jugendalter. Die Beziehung zwischen den Eltern und der Tochter oder dem Sohn ist von grundlegender Bedeutungvor allem die Mutter-Tochter. Der Grund dafür ist, dass die Mutter die körperlichen Veränderungen, die Frauen in der Pubertät durchmachen, aus erster Hand kennt und weiß, dass es eine Zeit der Krise ist und das Selbstwertgefühl auf und ab geht. Wenn Sie so früh wie möglich zum Psychologen gehen, verringert sich die Schwere der Störung, falls sie sich manifestiert.

Trotz der Tatsache, dass Jugendliche wissen, dass sie sich in einer Zeit des Wandels befinden, bei vielen Gelegenheiten scheint ihre Vorstellung von einem idealen Körperbild über ihrer Gesundheit zu liegenund sie gehen Risiken ein, wie zum Beispiel mit dem Essen aufzuhören, um Gewicht zu verlieren. Zum Beispiel sind bei Jugendlichen Gewichtsveränderungen in diesem Alter normal und gehen mit Unzufriedenheit des Körpers einher, der Angst, von anderen Mädchen in ihrer Umgebung beurteilt zu werden und potenzielle Partner nicht zu mögen.

Der beste Weg, um zu vermeiden, dass Ihr Körperbild zu stark belastet wird, besteht darin, es zu Hause nicht zu einem wiederkehrenden Thema zu machen. Das heißt, fett oder dünn zu sein sollte kein Grund sein, diese Person anders zu behandeln, noch sollte es ein Grund sein, sich lächerlich zu machen, auch nicht auf liebevolle Weise. So unschuldig es auch scheinen mag, ein Mädchen "meine mollige kleine Tochter" zu nennen oder in diesem Alter negative Kommentare zu ihrem Image abzugeben, kann als echte Dolche für ihr Selbstwertgefühl wahrgenommen werden, besessen davon, dünn zu sein.

Wenn zu Hause Fett oder Dünnheit als wichtiger Aspekt angesehen wird, wird der Jugendliche interpretieren, dass dies auch auf sozialer Ebene wichtig ist, insbesondere unter Berücksichtigung des vorherrschenden Kanons weiblicher Schönheit. Im familiären Umfeld sollte das Gewicht eines Mädchens nur dann von Belang sein, wenn medizinische Gründe dafür vorliegen, ob es sich um ein Übergewicht handelt, das mit einer Stoffwechselerkrankung verbunden ist, oder um Untergewicht, das mit einem Ernährungsdefizit verbunden ist, oder wenn der Verdacht auf eine Essstörung besteht.

Wenn sich keine tiefe Bindung zu der Jugendlichen entwickelt hat, bevor Sie sich ihr nähern und unsere Besorgnis über ihr Essverhalten kommentieren, muss die Beziehung verbessert werden. Sowohl die Mutter als auch der Vater können Aktivitäten mit dem Jugendlichen planen, um ein Verhältnis von Mitschuld und affektiver Verbindung fördern, in dem das Mädchen zunehmend dafür ist, ihre Gefühle und Erfahrungen mit ihren Eltern zu teilen. Dies ist schwierig, aber wenn man es versucht, tut es nicht weh und auf lange Sicht sind alle Vorteile, es gibt Warnsignale für Magersucht, als ob es keine gibt.

Die Familie kann helfen, Magersucht vorzubeugen, indem sie Ordnung und Organisation in das Ernährungsleben der ganzen Familie einbezieht. Zu den grundlegenden Regeln, die angewendet werden müssen, um Essstörungen zu vermeiden, gehören das Essen von mindestens drei Mahlzeiten pro Tag, festgelegte Stunden, immer gemeinsames Essen und die Überwachung aller Mahlzeiten. Sprechen Sie im Idealfall mit einem Ernährungsberater und erstellen Sie einen abwechslungsreichen und schmackhaften Speiseplan für alle.

Kann Magersucht von Kindheit an verhindert werden?

So überraschend es auch klingen mag, Magersucht kann am Säuglingsalter gehindert werden. Obwohl Mädchen die mit der Pubertät verbundenen Veränderungen noch nicht zeigen, werden sie von den vorherrschenden Kanonen der Schönheit beeinflusst. Es ist ziemlich traurig, aber schon in jungen Jahren, etwa im Alter von sechs Jahren, haben sie die Tendenz, dass eine schöne Frau dünn sein muss. Wenn sie anfangen, Frauen zu sein, werden sie diese Idee auf sich selbst anwenden und wenn sie "fett" aussehen, wird dies die Quelle eines Selbstwertproblems sein.

Aus diesem Grund werden Kinder bereits in sehr jungen Jahren in guten Gesundheitsgewohnheiten unterrichtet, um den schädlichen Auswirkungen des Schönheitskanons und der Besessenheit von extremer Dünnheit entgegenzuwirken. Ihre Ernährung sollte die richtige Menge an Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett enthalten und bestimmte Lebensmittelmythen bekämpfen, beispielsweise, dass alle Fette schlecht sind. Die Schule kann in guter Ernährung unterrichten, indem sie den Eltern ihrer Schüler gesunde Menüideen mit regelmäßigen Öffnungszeiten und mit allen Arten von nahrhaften Lebensmitteln anbietet.

Schon in jungen Jahren müssen sie lernen, dass ihr Körper zum Wachsen alle Arten von Nährstoffen benötigt, zusätzlich zu regelmäßiger Bewegung. Übung sollte nicht gemacht werden, um schlank oder muskulös zu sein, sondern um gesund zu sein und Spaß zu haben. Aktiv bleiben und richtig essen sind Dinge, die getan werden sollten, ohne an Ihr Körperbild zu denken, sondern an Ihre Gesundheit.

Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihr Selbstwertgefühl stärken. Obwohl sie in dieser Hinsicht möglicherweise keine Probleme haben, wenn sie so jung sind, ist die Wahrheit, dass sie sich in Bezug auf ihren Körper selbstbewusst fühlen können. Wir müssen ihnen beibringen, dass niemand perfekt ist, dass wir auf die gleiche Weise, wie wir unsere Stärken haben, auch unsere Fehler haben und dass wir lernen müssen, uns mit uns selbst wohl zu fühlen. Das Ideal ist zu vermeiden, dass sie sich selbstbewusst fühlen.

Die Förderung ihrer Autonomie und Kritik ist entscheidend, um nicht von Medienbotschaften beeinflusst zu werden. Es geht nicht darum, sie zu lehren, absolut absolut skeptisch zu sein, sondern darum, ihnen beizubringen, dass die Botschaften im Fernsehen nicht die absolute Wahrheit sind und dass das, was darin erscheint, nicht der Realität entsprechen muss. So wie ein Film oder eine Serie eine Fiktion ist und Spezialeffekte verwenden kann, wurden möglicherweise auch Anzeigen mit dünnen Modellen behandelt.

Fazit

Essstörungen und insbesondere Magersucht sind sehr ernste Probleme in unserer Gesellschaft, insbesondere wenn wir berücksichtigen, wie der Kanon der weiblichen Schönheit extreme Dünnheit als Ideal betrachtet. Menschen, die sich nicht an ein solches Körperbild anpassen, werden automatisch als unattraktiv und sogar sehr hässlich angesehen.

Magersucht ist im Jugendalter besonders schädlichIn dieser Zeit konzentrieren sich Mädchen aufgrund körperlicher Veränderungen in erster Linie darauf, wie sie sich vor anderen und vor sich selbst im Spiegel sehen. Wenn sie etwas sehen, das sie nicht mögen, insbesondere wenn sie fett aussehen, können sie ihre Ernährung einschränken und in extremen Fällen wie Magersucht unterernährt sein und sterben.

Für viele soziale Faktoren außerhalb der Familie, der Schule oder des Instituts kann Magersucht sowohl in der Kindheit als auch im Jugendalter verhindert werden, selbst wenn die ersten Anzeichen dafür bereits aufgetreten sind. In jedem Fall ist es wichtig, zum Psychologen zu gehenNeben der Tatsache, dass die Rolle der Lehrer und eine angemessene Kommunikation im familiären Umfeld entscheidende Aspekte sind, um die Schwere der Magersucht zu verhindern und zu verringern.

Gute Essgewohnheiten in der Familie, zusammen mit der Förderung eines aktiven Lebensstils, das Bewusstsein, dass die Botschaften in den Medien nicht der Realität entsprechen und dass alle Körper attraktiv sein können, ist sehr wichtig, um Magersucht zu bekämpfen. Darüber hinaus sollten Mädchen verstehen, dass sie sich um ihren Körper kümmern sollten, nicht danach, wie sie aussehen, sondern danach, wie gesund sie sind, unabhängig davon, wie dünn oder fett sie sein mögen.