Wenn dies Ihr erster Muttertag als Mutter ist

Inhalt

• Wichtige Punkte
• Gemeinsame Bestandteile der Matreszenz

Wichtige Punkte

• Die Matreszenz beinhaltet die physischen und psychischen Veränderungen, die beim Eintritt in die Mutterschaft auftreten.
• Matreszenz kann verwirrende Gefühle neuer Mutterschaft wie Schuld und Ambivalenz erklären.
• Als neue Mutter ist es üblich, sich von der vorherigen Version von sich selbst getrennt und von Ihrem eigenen Körper entfernt zu fühlen.
• Wenn dies Ihr erster Muttertag als Mutter ist, wissen Sie, dass es Zeit braucht, um die Rolle zu verkörpern und Ihre sich verändernden und entwickelnden Identitäten zu integrieren.

Wenn dies Ihr erster Muttertag als Mutter ist, bedeutet dies, dass Sie im vergangenen Jahr ein Baby aufgenommen haben - das kollektiv turbulenteste und ungewisseste Jahr in der jüngeren Geschichte.

Möglicherweise tauchen Sie aus dem Dunst einer akuten postpartalen Erkrankung auf oder befinden sich noch tief darin. In jedem Fall befinden Sie sich mitten in einem Prozess, der als bekannt ist Matreszenz . Die Matreszenz wird als der Prozess des Werdens einer Mutter beschrieben und umfasst die physischen und psychischen Veränderungen, die beim Eintritt in die Mutterschaft auftreten.

Ich denke, es ist wichtig, ein gewisses Bewusstsein für die Matreszenz als Konzept zu haben - in der Lage zu sein, unangenehme und desorientierende Aspekte Ihrer aktuellen Realität zu benennen - und einen Einblick in Ihren eigenen Status zu haben, wenn Sie damit rechnen, denn wo auch immer Sie sind dabei, was auch immer Sie gerade zu kämpfen haben, ist wahrscheinlich universeller als Sie denken.

Gemeinsame Bestandteile der Matreszenz

Es wird angenommen, dass die Matreszenz typischerweise diese gemeinsamen Komponenten / Herausforderungen beinhaltet, wie sie von der Psychiaterin Alexandra Sacks dargelegt wurden:

Ändern der Familiendynamik

Ein neues Baby ordnet sich neu und schafft ein neues Familiensystem und kann Probleme im Zusammenhang mit Ihrer eigenen Erziehung aktivieren.

Ambivalenz

Gefühle zu haben, die in Bezug auf die Mutterschaft widersprüchlich erscheinen, kann sowohl unangenehm sein als auch Schuldgefühle hervorrufen. Es ist in Ordnung, nicht jede Sekunde davon zu lieben.

Fantasie gegen Realität

Es ist leicht, Erwartungen darüber aufzubauen, wie es sein wird, ein Baby zu bekommen. Wir sind oft ratlos, wenn unsere Realität diesen Erwartungen widerspricht.

Schuld, Scham und "Die gute genug Mutter"
Wir vergleichen uns schnell mit anderen und was wir tun, fühlt sich nie genug an. Wir können uns in starren Routinen verlieren, die von Perfektionismus und Schuldgefühlen angetrieben werden.

Ich bin auf die Idee gekommen, dass die Frage, ob jemand mit postpartalen Depressionen und / oder Angstzuständen zu kämpfen hat, nicht wirklich eine Frage von „wenn“, sondern „wie viel“ ist. Natürlich gibt es Extreme in dieser Erfahrung, die die Diagnose einer perinatalen Stimmungs- und Angststörung sowie eine angemessene Pflege und Behandlung rechtfertigen. Aber die gemeinsamen kontextuellen Stressfaktoren und transformativen psychologischen Kämpfe, die neue Mütter erleben, sind bis zu einem gewissen Grad unvermeidlich.

Die Zeit nach dem Eintritt eines Babys in Ihre Familie ist selbst unter den besten Umständen eine große Herausforderung. Es gibt zu viele externe Faktoren, die gegen junge Mütter wirken. In einer Zeit, in der wir Langsamkeit, Raum, Heilung, Gemeinschaft, Akzeptanz und Unterstützung brauchen, begegnen wir oft dem Gegenteil: Mangel an Mutterschaftsurlaub und nicht unterstützenden Arbeitsplätzen, Isolation durch gesellschaftliches Design, Informationsüberflutung, sozialer Vergleich, unadressierte emotionale Arbeit und mentale Belastung, Körperbildkämpfe.

Es ist also Standard, nicht außergewöhnlich, ein gewisses Maß an Instabilität, Dissoziation, Verlust, Überwältigung und Zweifel zu spüren. Es ist üblich, sich von der Version von sich selbst getrennt zu fühlen, die Sie kannten - entfernt von Ihren persönlichen und beruflichen Zielen und Identitäten, entfernt von Ihrem eigenen Körper. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Identität gebrochen wurde und Sie jetzt zu jeder Zeit eine Million verschiedener Dinge tun müssen, keine davon für sich selbst, liegen Sie nicht falsch. Das psychische Ziehen und die Spannung sind normal.

Wenn dies Ihr erster Muttertag als Mutter ist, wissen Sie, dass es ein Prozess ist, Mutter zu werden. Es braucht Zeit, um die Rolle zu verkörpern und Ihre sich verändernden und entwickelnden Identitäten in ein kohärentes Selbstgefühl zu integrieren. Es gibt keinen einzigen vorgeschriebenen Weg, dies zu tun. Sie können Mutterschaft so definieren und praktizieren, wie es für Sie sinnvoll ist. Also nimm dir Zeit. Du wirst eine neue Person. Du bist in Arbeit.