Auf der Suche nach verlorenen Erinnerungen

Für die Codierung und Speicherung ist unser Speicher bemerkenswert - er nimmt eine unbegrenzt große Menge an Informationen aus der Welt auf und repräsentiert sie. Beim Abrufen ist unser Gedächtnis jedoch bemerkenswert begrenzt. Tatsächlich bleibt das Abrufen eines der großen Geheimnisse der Erinnerung - warum manche Erinnerungen leicht zu uns zurückkehren, während andere verborgen bleiben, selbst nach wiederholten Bemühungen, sie zu finden. Hier sind einige Möglichkeiten, um das Abrufen persönlicher Erinnerungen aus dem riesigen, miteinander verbundenen Web, das Speicher ist, zu fördern.

1) Besuchen Sie die setzt der Erinnerung.

Wenn es um Erinnerung geht, wir können Geh wieder nach Hause. Die Orte unserer Vergangenheit bieten großzügig wirksame Hinweise, um entfernte persönliche Erinnerungen wiederzugewinnen. Wenn Sie Orte von früher in unserem Leben besuchen, können Sie Erinnerungen, an die wir uns seit vielen Jahren nicht mehr erinnern, lebendig und detailliert abrufen. Mit seiner Fülle an präzisen Abrufhinweisen ist place wirklich eine universelle, zierliche Madeleine, die längst vergessene Erinnerungen hervorruft.

Bestimmte Orte können alte Erinnerungen sofort und direkt abrufen. Darüber hinaus rufen diese neu gefundenen Erinnerungen noch mehr Erinnerungen hervor, erweitern unser autobiografisches Gedächtnis und kehren den normalen Subtraktionsprozess um, der mit Zeit und Alter einhergeht.

Ein erneuter Blick auf die Orte unserer Vergangenheit zeigt, dass das Abrufen eines Langzeitgedächtnisses zwei Faktoren umfasst: die Darstellung des Gedächtnisses selbst und den Abrufpfad zu diesem Gedächtnis. Erinnerungsdarstellungen persönlicher Ereignisse bleiben über viele Jahre hinweg lebendig und intakt, auch wenn Abrufpfade bei Nichtgebrauch verborgen und unzugänglich werden. Wenn diese schwachen Pfade durch die evokativen Abrufhinweise an den tatsächlichen Orten der Ereignisse reaktiviert werden, können Erinnerungen, an die wir seit Jahren nicht mehr gedacht haben, mit überraschender Kraft und Klarheit zurückkehren.

2) Betrachten Sie eine bestimmte Zeit in Ihrem Leben und konzentrieren Sie sich auf einer Wahrnehmungserfahrung.

Konzentrieren Sie sich auf einen Geruch oder ein Gesicht oder ein Lied oder eine körperliche Empfindung. Diese fokussierte Wahrnehmungserfahrung kann dann zu anderen damit verbundenen Erfahrungen führen und letztendlich ein vollständigeres Gedächtnis offenbaren.

Sie können dies mental tun oder offener aktiv sein. Haben Sie als Kind in der Nähe einer Bäckerei gelebt? Besuchen Sie eine Bäckerei - jede Bäckerei - und sehen Sie, ob die Gerüche Erinnerungen auslösen. Wiederholen Sie ein altes Lied. Besuchen Sie einen Spielplatz und gehen Sie eine Rutsche hinunter, um die alten Empfindungen wieder zu erleben. Sehen Sie, welche Wahrnehmungserfahrungen zurückkommen, und folgen Sie ihren Hinweisen.

Wenn Ihr Gedächtnis eine bestimmte Person betrifft und Sie wissen, welches Parfüm oder welche Seife diese Person verwendet hat, suchen Sie dieses Parfüm oder diese Seife, riechen Sie daran und sehen Sie, welche Bilder es hervorruft. Oder wenn es um Lebensmittel geht, probieren Sie diese Lebensmittel und konzentrieren Sie sich auf den jeweiligen Geschmack. Marcel Proust erwartete viel Gedächtnisforschung, als er den Strom von Erinnerungen bemerkte, der aus dem Geschmack einer zierlichen Madeleine floss, die in Tee getaucht war.

3) Verfolgen Sie die ursprünglichen Quellen Ihrer Konzepte über die Welt.

Sprechen Sie mit Eltern, Geschwistern, alten Freunden und ehemaligen Lehrern über bestimmte Konzepte und Einstellungen, die Sie haben. Was sie sagen, kann die spezifischen Ereignisse enthüllen, die zu diesen Konzepten und Einstellungen geführt haben.

Das Erfahrungslernen geht weiter, wenn wiederholte Erinnerungen an ähnliche Ereignisse zu Allgemeinwissen verschmelzen. Das wiederholte Ausgehen in Restaurants führt zu einem besseren Verständnis der Restaurants im Allgemeinen - auch wenn wir die Einzelheiten jeder Mahlzeit vergessen.

Das ist ein Grund, warum wir manchmal verwechseln, was zu bestimmten Zeiten passiert ist. Wir überlagern Informationen aus ähnlichen Ereignissen wie überlagerten Bildern, verlegen Details falsch und gewinnen allgemeineres Wissen.

Das ist auch der Grund, warum Kinder manchmal bessere Erinnerungen zu haben scheinen als Erwachsene. Ein kleines Kind kann sich möglicherweise deutlich an bestimmte Interaktionen erinnern, wenn es eines Nachmittags Kleidung einkauft, da dieses Kind möglicherweise nur ein paar Mal Kleidung eingekauft hat. Der Erwachsene ist jedoch wahrscheinlich hunderte Male einkaufen gegangen. Obwohl das Kind an diesem Nachmittag ein lebendigeres Gedächtnis hat, hat der Erwachsene ein reichhaltigeres und volleres Gedächtnis für Bekleidungsgeschäfte im Allgemeinen.

Das ist der normale Lernprozess. Dieser Prozess kann jedoch umgekehrt werden, indem die spezifischen Ereignisse lokalisiert werden, die zu allgemeinem Wissen verschmolzen sind. So wie eine starke Flut dazu führen kann, dass eine Flussmündung ihren Lauf umkehrt und flussaufwärts fließt, kann das Gespräch mit Menschen, die die ursprünglichen Quellen unserer allgemeinen Konzepte und Einstellungen waren, dazu führen, dass Aspekte allgemeiner Erinnerungen flussaufwärts fließen und in ihre spezifischen Nebenflüsse abzweigen. Auf diese Weise können wir Erinnerungen an die Ursprungsereignisse wiederherstellen.

4) Wenn eine gesuchte Erinnerung zu Ihnen kommt, Nimm es auf .

Beschreiben Sie die Erinnerung schriftlich oder fotografieren Sie ein relevantes Artefakt. Schwer zu findende Erinnerungen sind aus einem bestimmten Grund schwer zu finden. Ihre Abrufwege sind überwachsen und unzugänglich geworden. Solche Erinnerungen - so lebendig sie auch sein mögen, wenn sie endlich zurückkehren - werden wahrscheinlich wieder vergessen. In diesem Fall ist der externe Speicher weitaus zuverlässiger als der interne Speicher.

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Das Langzeitgedächtnis enthält eine große Sammlung von Ereignissen aus unserer Vergangenheit. Im täglichen Leben wird uns gelegentlich bewusst, wie viel unser Gedächtnis enthält. Wir gehen an einem seltsam vertrauten Aroma vorbei, das wir seit Jahren nicht mehr gerochen haben, und plötzlich kehrt eine alte Erinnerung zurück. Beim Lesen eines Buches dringt eine bestimmte Erinnerung in unser Bewusstsein ein - eine Erinnerung, die scheinbar nichts mit dem zu tun hat, was wir lesen. (Solche unfreiwilligen Erinnerungen sind wichtig zu beachten, da sie möglicherweise versuchen, Ihnen etwas Wichtiges zu sagen.)

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich an etwas aus Ihrer Vergangenheit zu erinnern, machen Sie eine Pause, aber geben Sie nicht auf. Die Erinnerung ist irgendwo drin. Sie müssen nur den richtigen Abrufpfad finden.