Gibt es eine wütende Persönlichkeit?

In unserer Zeit der Pop-Psychologie, in der Partner gerne ins Internet gehen, um sich gegenseitig mit Persönlichkeitsstörungen zu diagnostizieren, werde ich ständig nach „der wütenden Persönlichkeit“ gefragt.

Neurotizismus ist ein Persönlichkeitsmerkmal, aber kein Ärger. Nur wenn Aspekte der Neurotik - Frustration, Neid, Eifersucht, Schuldgefühle, depressive Verstimmung, Einsamkeit - vorhanden sind beschuldigt Produzieren sie auf sich selbst oder auf andere Wut? Schuld ist ein erlernter Bewältigungsmechanismus, kein Persönlichkeitsmerkmal.

Während es keine „wütende Persönlichkeit“ gibt, korrelieren die folgenden Einstellungen und Gewohnheiten mit chronischer Wut und Ressentiments.

Anspruch

Meine Rechte und Privilegien sind denen anderer Menschen überlegen. In Beziehungen ersetzt mein Recht, das zu bekommen, was ich will, Ihr Recht, mir nicht das zu geben, was ich will.

Konzentrieren Sie sich auf Dinge, die außerhalb Ihrer persönlichen Kontrolle liegen

Im Verkehr konzentrieren sie sich auf die Art und Weise, wie die Autobahn hätte gestaltet werden sollen, wie die Lichter synchronisiert werden sollten und wie andere Menschen fahren. In Beziehungen konzentrieren sie sich darauf, das Verhalten und die Einstellungen ihrer Partner zu manipulieren.

Externe Regulierung von Emotionen

Sie versuchen, ihre Emotionen zu regulieren, indem sie ihre Umgebung kontrollieren.

Emotionen sind nicht in der Umgebung. Emotionen sind in uns und dort müssen sie reguliert werden.

Externen Ort der Kontrolle

Sie glauben, dass ihr Wohlergehen, in der Tat ihr Schicksal, von mächtigen Kräften außerhalb des Selbst kontrolliert wird, und verdammt, sie werden es nicht ertragen.

Weigerung, andere Perspektiven zu sehen

Sie nehmen unterschiedliche Perspektiven als Ego-Bedrohungen wahr.

Geringe Toleranz gegenüber Beschwerden

Beschwerden sind in der Regel auf geringe körperliche Ressourcen zurückzuführen - müde, hungrig, schlaflos. Sie verwechseln Unbehagen mit unfairer Bestrafung. Wie bei vielen Kleinkindern wird Unbehagen schnell zu Ärger.

Geringe Mehrdeutigkeitstoleranz

Sicherheit ist ein emotionaler, kein intellektueller Zustand. Um sicher zu sein, müssen wir die Menge an Informationen, die wir verarbeiten, begrenzen. Mehrdeutigkeit erfordert die Verarbeitung von mehr Informationen, die sie als potenzielle Ego-Bedrohung ansehen.

Hyperfokus auf Schuld

Es geht ihnen mehr darum, Fehler auf Probleme zurückzuführen, als sie zu lösen. Dies macht sie machtlos, um ihre Erfahrung zu verbessern.

Diejenigen, die sie beschuldigen, leben mietfrei in ihren Köpfen und dominieren ihre Gedanken und Gefühle.

Zerbrechliches Ego

Wut entwickelte sich bei Säugetieren als schützende Emotion. Es erfordert die Wahrnehmung von Verwundbarkeit und Bedrohung. Je verletzlicher wir uns fühlen, desto mehr Bedrohung werden wir wahrnehmen. (Verwundete und hungernde Tiere können so grausam sein.) In der heutigen Zeit sind die Bedrohungen, die wir wahrnehmen, fast ausschließlich für das Ego.

Das wahrgenommene Bedürfnis nach so viel Schutz schwächt das Selbstgefühl und macht es eher reaktiv als proaktiv, indem es impulsiv nach vorübergehenden Machtgefühlen über das Adrenalin des Zorns sucht, anstatt langfristig im besten Interesse zu handeln. Wenn sich herausstellt, dass das Verhalten von verärgerten Menschen in ihrem langfristigen Interesse liegt, ist es normalerweise zufällig.

Keines der oben genannten Merkmale ist ein Persönlichkeitsmerkmal. Alle oben genannten sind erlernte Gewohnheiten und Einstellungen. Im Gegensatz zu Persönlichkeitsmerkmalen können sich Gewohnheiten und Einstellungen durch Übung ändern.

Wir können lernen, uns zu verbessern, anstatt Schuld zu geben. In Beziehungen können wir das binokulare Sehen lernen - die Fähigkeit, beide Perspektiven gleichzeitig zu sehen - anstatt andere Perspektiven abzuwerten.

In familiären Beziehungen können wir mitfühlendes Durchsetzungsvermögen lernen - indem wir uns für unsere Rechte und Vorlieben einsetzen und dabei die Rechte, Vorlieben und Verletzlichkeit der Angehörigen respektieren.