Psychologische Behandlung zur Stärkung der 24 persönlichen Stärken

Inhalt

• Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Entwicklung Ihrer persönlichen Tugenden.
• Psychologie, um Stärken zu entwickeln
• Autonomie lernen
• 24 persönliche Stärken
• Stärken, die den Erwerb und die Nutzung von Wissen beinhalten
• Stärken, die das Erreichen von Zielen in schwierigen Situationen implizieren
• Stärken, bei denen man sich um andere kümmert und ihnen Freundschaft und Liebe anbietet
• Stärken, die ein gesundes Gemeinschaftsleben beinhalten
• Stärken, die uns vor Exzessen schützen (Mäßigkeit)
• Stärken, die dem Leben einen Sinn geben (Transzendenz)

Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Entwicklung Ihrer persönlichen Tugenden.

Traditionell hat sich die Psychologie hauptsächlich auf die Beseitigung von Symptomen konzentriert, was der Patient verlangt, wenn er zur Konsultation kommt. Auf diese Weise fordern Sie bei Depressionen, Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit zu beseitigen, und wenn Sie beispielsweise Angst haben (mit Atembeschwerden, Herzklopfen usw.), möchten Sie die Angst beseitigen.

Aus meiner Sicht, Wenn sich die psychologische Behandlung ausschließlich auf das Negative konzentriert ("Ich entferne das Schlechte und das ist es"), ist es unvollständigDa es nur um die Beseitigung von Unbehagen geht, ohne am Positiven zu arbeiten, besteht die Möglichkeit, Stärken zu entwickeln.

Die Behandlung sollte nicht nur darauf abzielen, "Leiden zu beseitigen", sondern auch die Ressourcen, die wir haben, zu verbessern und positive Gefühle und Gedanken zu kultivieren.

Psychologie, um Stärken zu entwickeln

Zusätzlich zur Verwendung von Techniken zur Kontrolle von Symptomen (Entspannungstechniken, Gedankenmodifikationstechniken, Problemlösung, Selbstkontrolle…) muss die Person die Fähigkeit entwickeln, zu genießen, den Sinn ihres eigenen Lebens zu erkennen, persönliche Fähigkeiten, Optimismus…

Auf diese Weise werden nicht nur Schwächen ausgeglichen und Wunden heilen, sondern auch Es werden Kompetenzen entwickelt, die die Person in Zukunft nutzen kann. Darüber hinaus ist es auch möglich, präventiv zu arbeiten (nicht nur anhand eines Modells der "Heilung bei Symptomen" zu Themen wie Gewalt oder Drogenkonsum.

Von dieser Position aus werden positive Emotionen in drei zeitlichen Momenten kultiviert: in der Vergangenheit positiv bewertet, so dass Wohlbefinden entsteht; in der Gegenwart motiviert sein und fließen; und in Zukunft mit Hoffnung und Optimismus positiv darauf zu schauen.

Sie können in einem vorübergehenden Moment positive Emotionen haben, aber nicht in anderen: Zum Beispiel kann man sich in der Gegenwart ruhig fühlen und wenig Hoffnung für die Zukunft haben oder die Gegenwart und Zukunft mit Hoffnung betrachten, aber mit der Vergangenheit unzufrieden sein. Wichtig ist, dass es etwas Kultivierbares ist.

Autonomie lernen

Wenn es zum Beispiel die Vergangenheit ist, die uns „fängt“, Wir können während der gesamten Therapie lernen, unsere Geschichte neu zu schreiben, um unseren Weg fortzusetzen. Im Fall der Vergangenheit werden unsere Gefühle vollständig durch unser Denken und die Interpretation bestimmt, die wir vornehmen. Aus diesem Grund ändern sich die Gefühle, wenn die gelebte Geschichte neu geschrieben wird.

Wir können dreimal darüber nachdenken: In der Vergangenheit, auf was ich vor langer Zeit getan habe, auf das ich stolz bin; in der Gegenwart schreiben 3 positive Dinge zum Beispiel von heute; und was möchte ich in Zukunft kurzfristig und langfristig tun?

24 persönliche Stärken

Stärken sind psychologische Merkmale und Eigenschaften, die in verschiedenen Situationen und im Laufe der Zeit auftreten und trainiert und daher verbessert werden können. Sie sind wie folgt.

Stärken, die den Erwerb und die Nutzung von Wissen beinhalten

1. NeugierdeInteresse an der Welt.

2. Liebe zum Wissen und Lernen (ständige Tendenz, neues Lernen zu erwerben).

3. Urteil, kritisches DenkenAufgeschlossenheit (über Dinge nachdenken und alle ihre Bedeutungen untersuchen, ohne zufällige Schlussfolgerungen zu ziehen).

4. Einfallsreichtum, Originalität, praktische Intelligenz (Nachdenken über neue und produktive Wege und Wege, Dinge zu tun).

5. Sozial Intelligenz, persönliche Intelligenz, emotionale Intelligenz (Wissen über sich selbst und andere).

6. Perspektive (in der Lage sein, anderen zu helfen, Probleme zu lösen und Perspektive für sich selbst zu gewinnen).

Stärken, die das Erreichen von Zielen in schwierigen Situationen implizieren

7. Mut und Tapferkeit (Lassen Sie sich nicht von Bedrohung, Veränderung, Schwierigkeit oder Schmerz einschüchtern.)

8. Ausdauer, Industrie, Fleiß (Fortbestehen in einer Tätigkeit, obwohl es Hindernisse gibt).

9. Integrität, Ehrlichkeit, Authentizität (Verantwortung für die eigenen Gefühle und Handlungen übernehmen).

Stärken, bei denen man sich um andere kümmert und ihnen Freundschaft und Liebe anbietet

10. Freundlichkeit und Großzügigkeit.

11. Lieben und sich lieben lassen (Wertschätzung intimer und tiefer Beziehungen zu anderen).

Stärken, die ein gesundes Gemeinschaftsleben beinhalten

12. Staatsbürgerschaft , Teamwork, Loyalität (gut in einem Team oder einer Gruppe von Menschen arbeiten, der Gruppe treu sein und sich als Teil davon fühlen).

13. Fairness und Fairness (Nicht zulassen, dass persönliche Gefühle Entscheidungen über andere Menschen beeinflussen).

14. Führung (Ermutigung der Gruppe, zu der man gehört, Dinge zu tun und die Beziehungen zwischen den Personen in der Gruppe zu stärken).

Stärken, die uns vor Exzessen schützen (Mäßigkeit)

15. Selbstkontrolle (Fähigkeit, seine Gefühle und Handlungen zu regulieren, Kontrolle über Impulse und Emotionen zu haben).

16. Klugheit, Diskretion, Vorsicht (sagen oder tun Sie nichts, was Sie später bereuen könnten).

17. Bescheidenheit, Demut (Versuchen Sie nicht, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen oder glauben Sie sich etwas Besonderes als andere).

Stärken, die dem Leben einen Sinn geben (Transzendenz)

18. Wertschätzung für Schönheit und Exzellenz (zu wissen, wie man die Schönheit der Dinge von Tag zu Tag schätzt oder sich für Aspekte des Lebens wie Natur, Kunst, Wissenschaft interessiert).

19. Dankbarkeit (sich der guten Dinge bewusst sein, die dir passieren, und Dankbarkeit ausdrücken).

20. Hoffnung, Optimismus, Projektion in die Zukunft (das Beste in der Zukunft erwarten und planen, es zu erreichen).

21. Spiritualität, Glaube, religiöser Sinn (mit einer Lebensphilosophie, ob religiös oder nicht, die dich als Teil des Universums im Allgemeinen platziert und einen Sinn im Leben hat).

22. Vergebung (vergeben, anderen eine zweite Chance geben).

23. Sinn für Humor (lacht gern und bringt andere zum Lachen, sieht die positive Seite des Lebens).

24. Leidenschaft, Begeisterung.