Das Vermächtnis der COVID-19-Pandemie der Epidemien

Die verheerenden Auswirkungen der COVID-19-Pandemie wirken sich weiterhin auf die Welt und unser Land aus, obwohl mehrere Impfstoffe für diese schreckliche Geißel verfügbar sind. Auch wenn wir jetzt das sprichwörtliche Licht am Ende des Tunnels sehen können, sind wir noch weit davon entfernt, aus dem Wald zu sein (um meine Metaphern zu mischen). Tatsächlich deuten die jüngsten Prognosen des epidemiologischen Establishments darauf hin, dass wir erst 2022 in die postpandemische „neue Normalität“ eintreten werden.

Leider ist es sehr wahrscheinlich, dass die neue Normalität die Bewältigung mehrerer zusätzlicher nationaler Gesundheitskrisen als Folge der COVID-19-Pandemie beinhaltet. Dies wird nicht nur die ohnehin dramatische Zahl der direkten Opfer der Pandemie um neue Schichten von Krankheit, Leiden und Elend erhöhen, sondern auch zu dem katastrophalen wirtschaftlichen Schaden, den die Pandemie bereits angerichtet hat.

Einige der Nachbeben der Pandemie können sein:

• Fettleibigkeit
• Hypertonie
• Diabetes
• Herzkrankheit
• Schlaganfälle
• Klinische Depression
• Erhebliche Angst
• Alkoholmissbrauch und andere Störungen des Substanzkonsums

Zum Beispiel haben über 70 Millionen Amerikaner während der Pandemie erheblich an Gewicht zugenommen. Jüngste anekdotische Informationen aus dem Zentrum für bariatrische Chirurgie der Yale University legen nahe, dass viele Menschen im vergangenen Jahr fünf, zehn und sogar bis zu 30 Pfund zugenommen haben. Somit hat die Adipositas-Epidemie, die in den USA seit vielen Jahren auftritt, jetzt einen neuen Höchststand erreicht - eine möglicherweise tragische Ironie, da Adipositas ein Hauptrisikofaktor für schwere COVID-Erkrankungen ist.

Fettleibigkeit ist jedoch nicht nur mit schlimmeren COVID-19-Infektionen und schlechten Ergebnissen verbunden, sondern auch mit einer Vielzahl anderer sehr schwerwiegender und kostspieliger Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck, Herzinfarkt, obstruktiver Schlafapnoe und sogar einigen Krebsarten. Erschwerend kommt hinzu, dass viele Menschen aufgrund der Angst vor Infektionen viele routinemäßige medizinische Untersuchungen und Verfahren verschoben haben, was wahrscheinlich die vielen Gesundheitskrisen verschärft, die bereits zunehmen.

Darüber hinaus hat die Pandemie dazu geführt, dass eine große Anzahl von Amerikanern unter ernsthaften Angstzuständen und klinischen Depressionen leidet. In der Tat, eine aktuelle Studie in Natur Die Zahl der Erwachsenen in den USA, die über signifikante Symptome von Angstzuständen oder Depressionen berichteten, stieg von 11 Prozent im Juni 2019 auf 42 Prozent im Dezember 2020.

Darüber hinaus steigt die Häufigkeit von Alkoholmissbrauch und anderen Störungen des Substanzkonsums überraschenderweise ebenfalls dramatisch an. Dies wird natürlich unweigerlich die Brände der oben genannten, bereits eskalierenden medizinischen und psychischen Gesundheitsprobleme befeuern.

Dies alles geht über ein ebenso schädliches „Bewältigungsverhalten“ hinaus, auf das die Menschen zurückgreifen, wie beispielsweise Videospielsucht (insbesondere bei Kindern) und andere zwanghafte Verhaltensweisen wie Glücksspiel.

Das traurige Ergebnis ist, dass wir mit sehr schwerwiegenden Auswirkungen konfrontiert sein werden, da die Auswirkungen der Pandemie weiterhin im ganzen Land zu spüren sind und unser überfordertes Gesundheitssystem und die bereits verkrüppelte Wirtschaft weiter belasten.

Die gute Nachricht ist jedoch, dass es noch Zeit ist, Kurskorrekturen vorzunehmen und sich von diesen sich verschärfenden Kollateral-Gesundheitskrisen und wirtschaftlichen Kosten abzuwenden.

Wie ich meinen Patienten oft sage, ist „Bewusstsein normalerweise der erste Schritt auf dem Weg zu einer Änderung oder Lösung eines Problems.“ Denn wie kann man realistisch Korrekturmaßnahmen ergreifen, ohne sich bewusst zu sein, dass etwas nicht stimmt?

Obwohl Bewusstsein notwendig sein mag, ist es bei weitem nicht ausreichend. Darüber hinaus müssen die Menschen anerkennen, dass das Problem, dessen sie sich jetzt bewusst sind, tatsächlich ein Problem ist, anstatt sich hinter einem Schleier der Verleugnung davor zu verstecken. Und dann müssen sie die Motivation aufbringen, die spezifischen Maßnahmen zu ergreifen, die erforderlich sind, um aus dem Problem herauszukommen. Letztendlich müssen sie sich ein Repertoire gesünderer und anpassungsfähigerer Bewältigungsstrategien aneignen, um ihren Fortschritt aufrechtzuerhalten und dem Problem so weit wie möglich voraus zu sein.

In breiten Pinselstrichen sind die Fähigkeiten, die Menschen in Zeiten von Krisen, Stress oder einfach im Umgang mit den Herausforderungen des täglichen Lebens sehr gut dienen:

1. Lernen, Not zu tolerieren, weil dies ein unvermeidlicher und allgemeiner Bestandteil des Lebens ist.
2. Lernen, emotionale Reaktionen und Reaktionen zu regulieren und zu verwalten.
3. Eine weitere Säule, die die Grundlage für emotionale und medizinische Gesundheit unterstützt, ist die zwischenmenschliche Effektivität oder verantwortungsbewusstes Durchsetzungsvermögen.
4. Schließlich ist es eine wunderbare Sache, einen „achtsamen Kopfraum“ zu pflegen. Im einfachsten Sinne ist Achtsamkeit vorhanden, lebt so vollständig wie möglich im Moment und erlebt Gedanken, Emotionen und körperliche Empfindungen, ohne sie zu beurteilen, zu kennzeichnen oder zu bewerten.

Wenn man an der Entwicklung dieser leistungsstarken psychologischen und verhaltensbezogenen Gesundheitsinstrumente arbeiten kann, kann man die Folgen der großen Pandemie der Nachbeben von 2020 in seinem Privatleben abmildern.

Weitere Informationen zu diesen lebenswichtigen Fähigkeiten finden Sie in einigen meiner vorherigen Beiträge. Halten Sie Ausschau nach einigen zukünftigen Methoden, die diese wesentlichen Methoden der Verhaltensgesundheit unter einer höheren Vergrößerung untersuchen.

Wenn Sie in der Zwischenzeit mit Komplikationen wie Stressessen und Gewichtszunahme, übermäßigem Alkohol- oder Substanzkonsum, Depressionen oder Angstzuständen zu kämpfen haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.

Denken Sie daran: Denken Sie gut, handeln Sie gut, fühlen Sie sich gut, seien Sie gut!

Copyright 2021 Clifford N. Lazarus, Ph.D. Dieser Beitrag dient nur zu Informationszwecken. Es ist nicht als Ersatz für professionelle Unterstützung oder persönliche psychische Behandlung durch einen qualifizierten Kliniker gedacht.

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