Die wahren Vorteile eines gefälschten Pendelverkehrs

• Die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben sind während der Sperrung verschwommen, aber die Einführung eines vorgetäuschten Pendelverkehrs kann durchaus einen dringend benötigten Übergang darstellen.
• Das menschliche Gehirn bittet um Routine; Es gefällt, was vorhersehbar ist, weil ein bekanntes System das Gehirn für ernsthafte Überlegungen und Risikoanalysen freigibt.
• Die Routinen, die wir während der Sperrung festgelegt haben, sind wahrscheinlich inzwischen so gut etabliert, dass sie noch lange nach der Pandemie verebben werden.

Keiner von uns hat eine Träne für die Pendler vergossen, die wir verloren haben, als wir anfingen, aus der Ferne zu arbeiten. Ihr Verlust, dachten wir, war unser Gewinn - eine zusätzliche Stunde (mehr oder weniger), um zu tun, was wir wollten. Holen Sie sich in ein Training. Kochen Sie ein Gourmet-Frühstück. Für manche: Mehr Zeit zum Arbeiten.

Jetzt, ein Jahr nach der COVID-19-Pandemie, haben wir begonnen, unsere alten Routinen zu vermissen - selbst die, die wir in früheren Zeiten nie geschätzt haben. Aus diesem Grund ist der „falsche Pendelverkehr“ zu einer Sache geworden: Die Leute ziehen „echte Kleidung“ an, packen ein Mittagessen ein, verlassen ihr Haus, gehen um den Block herum und gehen dann wieder hinein und setzen sich an ihren Schreibtisch, um den Arbeitstag zu beginnen.

Diese Leute haben nicht geknackt: Sie machen einen wesentlichen Schritt zum Wiederaufbau der Grenzen, die während der Sperrung verschwommen sind, so britische Forscher. „Wenn Sie zu Beginn und am Ende des Tages so tun, als würden Sie pendeln, bietet sich nicht nur die Möglichkeit, körperliche Aktivität in Ihren Alltag zu integrieren, sondern auch den Übergang zwischen arbeitsbedingten und nicht arbeitsbedingten Lebensabschnitten“, sagt er University College London Professorin Anna Cox.

Scott Sonenshein, Organisationspsychologe an der Jones Graduate School of Business der Rice University, ist seit den Anfängen der Sperrung ein Fan des falschen Pendelverkehrs. Es begann damit, seine beiden Töchter dazu zu bringen, sich für einen Tag in der virtuellen Schule niederzulassen, sagt er.

„Zuerst gab es nichts - es gab keine Struktur, es gab kein virtuelles Programm und es war schnell klar, dass sie schmachteten. Meine Frau und ich haben die Aufgaben im Homeschooling aufgeteilt, und wir haben darüber gesprochen, wie wir signalisieren können, wann der Schultag beginnt und endet “, sagt er. „Ich brauchte diesen Marker auch für mich. Sehr schnell, wahrscheinlich innerhalb der ersten Woche, haben wir uns entschlossen, um den Block herumzulaufen und dann hereinzukommen, und das bedeutet, dass Sie in der Schule sind. Sie nahmen es ernst - sie hatten ihre Rucksäcke angezogen -, aber sie hatten auch Spaß damit. Nach einer Weile fragten sie: „Können wir mit dem Fahrrad zur Schule fahren? Kann die Schule weiter weg sein? ' ”

Wir lieben unsere Routinen
Menschen sind fest verdrahtet, um Routinen zu erstellen und einzuhalten, auch weil Überraschungen für uns biologisch alarmierend sind. Wir sind im Kern Vorhersagemaschinen, schreibt Kate Murphy, die Autorin von „Du hörst nicht zu: Was du vermisst und warum es wichtig ist“. Die Art und Weise, wie wir immer etwas getan haben, von der Fahrt zur Arbeit bis zum Einkauf von Lebensmitteln, zu stören, zieht den Teppich der Vorhersehbarkeit unter uns hervor und versetzt unser Gehirn in einen Tailspin.

"Unser Gehirn ist buchstäblich überlastet von der Unsicherheit, die durch die Pandemie verursacht wird", schreibt sie. "Dinge, die wir bereits herausgefunden und in die Autopilot-Funktion des Gehirns verbannt hatten - zur Arbeit gehen, ins Fitnessstudio gehen, die Kinder zur Schule bringen, Freunde zum Abendessen treffen, Lebensmittel einkaufen -, erfordern jetzt ernsthafte Überlegungen und Risikoanalysen."

Der gefälschte Pendelverkehr setzt Gehirnleistung frei
Rückblickend mögen unsere Pendler die unbesungenen Helden unserer alten Arbeitstage gewesen sein. Sie haben nicht nur einen wertvollen Übergang zwischen unseren "Ein" - und "Aus" -Stunden geschaffen, sondern uns auch die Möglichkeit gegeben, mit dem Autopiloten zu arbeiten, wodurch die Gehirnleistung für neue Ideen und Erkenntnisse frei wird, sagt Sonenshein.

Diese alltäglichen Momente können nicht nur gute Ideen auslösen, sondern auch unser Gefühl für Freude und Zielstrebigkeit steigern, sagt Samantha Heintzelman, Psychologieprofessorin an der Rutgers University. Indem sie unser Leben mit Mustern und Regelmäßigkeiten füllen, verleihen sie der Welt um uns herum ein Gefühl der Kohärenz und Verständlichkeit. "Wenn die Welt Sinn macht, fühlt sich das Leben bedeutungsvoller an", schreibt sie.

Und während wir dazu neigen, den Sinn des Lebens als einen großen, blitzschnellen Moment zu betrachten, zeigt Heintzelmans Forschung, dass er enger mit den kleinen Gewohnheiten verknüpft ist, die wir oft für selbstverständlich halten: unser morgendliches Hygienesystem, unsere täglichen Kaffeeläufe, unsere wöchentlichen Lebensmitteleinkaufsausflüge.

Die gute Nachricht ist, dass die Routinen selbst nicht so wichtig sind wie die bloße Tatsache, dass sie Routinen sind: regelmäßig, zuverlässig und konsistent. Natürlich war jede Routine einmal brandneu, und wenn man zwei Wochen lang einmal am Tag etwas Neues macht, fühlt es sich automatisch an - und es bleibt wahrscheinlich, sagt Benjamin Gardner, Forscher am King's College in London Der Ökonom . Das bedeutet, dass die Routinen, die wir während der Sperrung festgelegt haben, wahrscheinlich mittlerweile so gut etabliert sind, dass sie noch lange nach dem Ende der Pandemie verweilen werden.

Wenn Ihr gefälschter Pendelverkehr in die Jahre gekommen ist, geben Sie ihm die Art von (begrenzter) Neuheit, die Sie möglicherweise mit Ihrem echten Pendelverkehr vor der Pandemie gemacht haben, schlägt Sonenshein vor. Auf ihrem „Weg“ zur „Schule“ versuchen er und seine Kinder jeden Morgen, jedes Mal drei neue, interessante Dinge zu entdecken.

"Der Weg zur Arbeit ist immer der gleiche, aber es gibt immer mindestens drei neue Dinge, die wir bemerken", sagt er. „Es könnte etwas Neues in einem Garten sein, eine Blume, die aus einer Rinne sprießt, oder ein interessanter Türknauf. Ich wette, Sie können die ganze Pandemie auf derselben Route überstehen und jedes Mal neue Dinge finden. “

Der Pendelverkehr selbst mag zwar so tun, als ob er dabei wäre, aber die Vorteile, daran festzuhalten, sind sehr real.

Eine Version davon erscheint auch in der Houston Chronicle.

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