Drei Wege, um die Herausforderungen des Lebens zu meistern, bevor sie eintreten

Heutzutage ist sich jeder bewusst, dass eine gute Pflege unseres Körpers verhindern kann, dass später viele medizinische Probleme auftreten. Wir alle wissen, dass wir jeden Tag unsere Zähne putzen und Zahnseide verwenden, uns gesund ernähren, uns bewegen und genug Schlaf bekommen müssen. Während wir von Zeit zu Zeit fleißiger oder weniger fleißig in unseren Bemühungen sind, verstehen wir alle die Bedeutung dieser Dinge.

Wir sind uns oft weniger vorbeugender Maßnahmen bewusst, die wir ergreifen sollten, um bei psychischen Gesundheitsproblemen zu helfen. Eine gute Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit ist jedoch ebenso wichtig. Während unsere geistige Gesundheit im Moment in Ordnung sein mag, werden viele von uns irgendwann Probleme haben. Stressoren, Enttäuschungen und Katastrophen passieren. Wir erleben sogar den Verlust wichtiger Menschen in unserem Leben, die sterben. Es ist unmöglich, ohne einige Traumata und Herausforderungen durch das Leben zu kommen, aber unsere Gewohnheiten zur Vorbeugung der psychischen Gesundheit können uns helfen, schwierige Zeiten zu überstehen.

Es gibt drei praktische Schritte, die wir unternehmen können, um eine gute Erhaltung der psychischen Gesundheit zu fördern:

Aktiv sein

Je aktiver Sie körperlich, geistig, geistig und sozial sind, desto höher ist wahrscheinlich Ihr geistiges Wohlbefinden. Sitzend und unbeteiligt zu sein, macht es weitaus schwieriger, die Herausforderungen des Lebens zu meistern. Aktiv zu sein hilft, Stress abzubauen und das allgemeine Glück und die Zufriedenheit mit dem Leben zu verbessern. Gehen Sie spazieren, lernen Sie etwas Neues und üben Sie Achtsamkeit. Es gibt viele Möglichkeiten, aktiv zu sein und sich mit dem Leben zu beschäftigen. Der Schlüssel ist zu finden, was Sie motiviert und interessiert.

Verbunden sein

Soziale Isolation ist mit Problemen wie Herz-Kreislauf, Entzündungen, hormonellen Veränderungen und emotionalen Problemen wie Angstzuständen und Depressionen verbunden. Regelmäßige Teilnahme an sozialen Aktivitäten mit unterstützenden Freunden und Familienmitgliedern verbessert unsere Widerstandsfähigkeit und Fähigkeit, mit Enttäuschungen, Traumata und allem anderen, was das Leben auf uns wirft, umzugehen. Dies kann schwierig sein, wenn wir in eine neue Stadt ziehen oder wenn wir älter werden. Wenn Sie sich in irgendeiner Weise engagieren, auch wenn Sie sich freiwillig in einem Club oder einer Organisation engagieren, können Sie sozialer werden, und Online-Gruppen können Ihnen auch dabei helfen.

Engagiert sein

Aktivitäten, die dem Leben Sinn und Zweck geben, erhöhen unser Selbstvertrauen und unsere Zufriedenheit mit dem Leben. Die Art dieser Aktivitäten ist von Person zu Person sehr unterschiedlich. Der Schlüssel ist zu identifizieren, was Ihrem Leben Sinn gibt. Freiwilligenarbeit, die Arbeit an Gemeinschaftsprojekten, Coaching, Unterricht und die Bewältigung von Herausforderungen können dazu beitragen, dass wir uns und unser Leben gut fühlen.

Viele Aktivitäten können mehr als einen oder sogar alle drei Bereiche gleichzeitig ansprechen. Wenn Sie morgens ein paar Freunde finden, mit denen Sie spazieren gehen können, können Sie aktiv und verbunden sein. Wenn Sie bei einem wöchentlichen Abendessen für Obdachlose in einer örtlichen Kirche oder einem Gemeindezentrum helfen, können Sie alle drei Bereiche ansprechen. Der Schlüssel ist, einen Plan zu erstellen und sich daran zu halten, bevor Sie sich mit psychischen Gesundheitsproblemen befassen. Wenn Sie bereits Probleme haben, üben Sie, aktiv zu sein, verbunden zu sein und sich für Ihre Genesung einzusetzen.