Willkommen im Elend!

Glücklich.

Glücklich glücklich.

Hap hap hip-hap glücklich.

Das ist genug. Willkommen bei How To Be Elerable: Der Blog.

Worum geht es hier?

In den letzten 20 Jahren war die Psychologie von der Suche nach Glück besessen. Während sich früher Kliniker auf die Linderung extremen Leidens konzentrierten, haben wir in jüngerer Zeit untersucht, wie Menschen von der Unzufriedenheit mit Gartensorten zu einer erhöhten Erfüllung gebracht werden können.

In gewissem Sinne sollte dies nicht notwendig sein. Obwohl Armut und Unglück in der modernen Gesellschaft im Überfluss vorhanden sind, sind sie bei weitem nicht so häufig wie in der evolutionären Umgebung unserer Spezies. Wir haben Autos, Dächer, Gesundheitssysteme, Mikrowellenherde und handwerkliche Biere. Wir arbeiten größtenteils in einer einigermaßen sicheren Umgebung. Wir schlafen in bequemen Betten. Wir haben beispiellose Möglichkeiten zur Unterhaltung.

Wenn ein Bewohner des Mittelalters nach Nordamerika des 21. Jahrhunderts verpflanzt würde, würde er denken, er sei im Himmel angekommen.

Aber schau dich um.

Unglück umgibt uns. Die Medien sprechen von einer Krise der psychischen Gesundheit, obwohl wir pro Kopf mehr für die psychische Gesundheit ausgeben als zu irgendeinem Zeitpunkt in unserer Geschichte. Die Depressionsraten steigen, nicht nur, weil wir die Definition von Depression kontinuierlich erweitern, um immer größere Anteile der Bevölkerung einzubeziehen. Von denen, bei denen keine klinische Depression diagnostiziert wurde, sind viele mit dem Grad des Glücks, das sie in ihrem Leben erreicht haben, unzufrieden.

Wenn eine Kultur eine Maschine zur Herstellung menschlichen Glücks ist, scheint unsere eine Fehlfunktion zu haben - und äußerst ineffizient. Vielleicht sollten wir schauen und sehen, was schief gelaufen ist.

Das Feld der positiven Psychologie ist groß in der Idee der Signaturstärken. Wenn es uns in einer Welt mit relativ vielen Menschen gelungen ist, so viel Elend zu verursachen, dann ist Unglück vielleicht unsere wahre Stärke. Lassen Sie uns das Beste daraus machen.

Die Form der kommenden Dinge

Dieser Blog ist von meinem Buch inspiriert Wie man elend ist: 40 Strategien, die Sie bereits anwenden (New Harbinger, 2016). Ich werde über Teile aus dem Buch sprechen und über Strategien, die nicht auf den Seiten erschienen sind. Ich werde auf gesellschaftliche Merkmale hinweisen, die zum menschlichen Unglück beitragen können. Ich werde relevante Forschung vorstellen. Ich werde Skepsis für einige der grandioseren Behauptungen der psychischen Gesundheit, ähm, Industrie vorschlagen. Davon bin ich nur halb zurückhaltend.

Ich möchte auch, dass der Blog zumindest etwas interaktiv ist. In Abständen drucke ich Buchstaben und Fragen und Antworten. Zu diesem Zweck schreiben Sie mir bitte hier bei Psychology Today. Einschließlich:

• Möglichkeiten, wie Sie Ihr eigenes Glück, Ihre Zufriedenheit und Ihren Enthusiasmus untergraben.
• Fragen zu positiver Psychologie, Stimmungsschwierigkeiten und Lebenserfüllung. (Bitte haben Sie jedoch Verständnis dafür, dass ich in diesem Forum keine klinische Beratung anbieten kann.)
• Themen, die ich behandeln soll.

Ein bisschen über mich

Ich bin ein Psychologe, der in Vancouver, Kanada, praktiziert. Im Jahr 2002 gründete ich die Changeways Clinic - einen erstaunlich einfallslosen Namen, den ich aus dem Dienst übernommen habe, den ich zuvor im UBC Hospital durchgeführt hatte - das Changeways-Programm. Wir haben jetzt 14 Psychologen, die kognitive Verhaltenstherapie und andere evidenzbasierte Behandlungen für Angstzustände, Depressionen, Lebensveränderungen, Burnout, gesundheitliche Probleme und vieles mehr anbieten.

Zu meinen Büchern gehören "Wie man elend ist", "The Assertiveness Workbook", "Your Depression Map" und "Private Practice Made Simple". In meiner Freizeit betreibe ich einen kleinen Obstgarten im Inneren von British Columbia, in dem Äpfel, Birnen, Pfirsiche, Aprikosen, Kirschen und Pflaumen angebaut werden. Wir haben keine absichtlichen Tiere, obwohl unsere Gäste Hirsche, Bären, Pumas, Biber, Otter und Klapperschlangen sind.

Ein bisschen schwer für die Klapperschlangen für meinen Geschmack, aber hey: Das Leben ist nie perfekt.