Ihr Gehirn auf Trauma

Inhalt

• Wichtige Punkte
• Wie Trauma das Gehirn beeinflusst
• Zeitperspektiventherapie
• Posttraumatische Belastungsstörung Essential Reads
• Kann MDMA bei der Behandlung von PTBS helfen?

Wichtige Punkte

• Eine traumatische Erfahrung, an der die meisten oder alle Sinne beteiligt sind, wird in mehreren Regionen des Gehirns gespeichert.
• Wenn ein traumatisches Ereignis extrem ist, wird es zu einem langlebigen, tief im Gehirn verankerten Gedächtnis, im Gegensatz zu einem Kurzzeitgedächtnis.
• Die Zeitperspektiventherapie hilft Menschen dabei, sich nicht mehr auf ihre traumatische Vergangenheit zu konzentrieren, und bietet die Möglichkeit einer hoffnungsvollen Zukunft.

Um den Neurowissenschaftler David Eagleman in seinem faszinierenden Buch zu paraphrasieren: Inkognito: Das geheime Leben des Gehirns Es gibt so viele Verbindungen in einem Kubikzentimeter Hirngewebe wie Sterne in der Milchstraße! Dies macht das Gehirn zum komplexesten Organ im bekannten Universum und hilft uns zu verstehen, warum solche allumfassenden Probleme wie PTBS tief in unser Gehirn und anschließend in unsere Psyche eingebettet werden können.

Wie ist dieses unglaublich facettenreiche Organ, das Gehirn, von einem Trauma betroffen?

Wie Trauma das Gehirn beeinflusst

Eine traumatische Erfahrung, die die meisten oder alle Sinne - Sehen, Hören, Riechen, körperliche Schmerzen - sowie Emotionen, Sprache und Denken umfasst, wird in mehreren Regionen Ihres Gehirns gespeichert. Da wir alle einzigartige, individuelle, komplexe Wesen sind, ist die Erfahrung von PTBS für jeden etwas anders, obwohl es grundlegende Gemeinsamkeiten gibt, die diese Form des Leidens von ihren Arten von psychischen Erkrankungen unterscheiden.

Und genau wie Sie unter ein wenig bis viel Depression oder Angstzuständen leiden können, können Sie unter minimalen bis extremen PTBS-Graden leiden. Wenn ein traumatisches Ereignis extrem ist, wird es zu einem langlebigen, tief eingebetteten Gedächtnis im Gegensatz zu einem Kurzzeitgedächtnis, wie Sie es letzten Dienstag zum Mittagessen hatten. Eine Person, die an einer minimalen PTBS leidet, wird wahrscheinlich ohne Therapie mit der Zeit besser. Wenn sie zum Beispiel in einem Kotflügelbieger waren, werden sie ihr Auto reparieren lassen, damit sie nicht jedes Mal an den Unfall denken, wenn sie das Auto sehen. Mit der Zeit können sie an der Unfallstelle vorbeifahren, ohne ständig an das „Was wäre wenn“ zu denken: Was wäre, wenn ich fünf Minuten zuvor von zu Hause weggegangen wäre? Was wäre, wenn ich einen anderen Weg zur Arbeit gegangen wäre?

Wenn Sie jedoch brutal körperlich angegriffen und vergewaltigt wurden, wird das Trauma in keiner Zeit vollständig gelöscht, wenn Sie keine Hilfe erhalten. Sie beginnen, Ihre Gedanken und Routinen um diese dunklen Erinnerungen und die Emotionen, die sie hervorrufen, anzupassen. Und diese Anpassungen kosten Sie viel Geld. Du hast es geheim gehalten, also willst du nicht darüber reden, geschweige denn jemanden sehen. Sie fühlen sich nicht gut mit sich selbst. Warum sollten Sie sich also die Mühe machen, präsentabel auszusehen? Weil du niemanden sehen willst und es dir egal ist, wie du aussiehst, warum ins Fitnessstudio gehen oder diesen Spaziergang machen oder überhaupt aus dem Bett steigen?

Schließlich werden die normalen Dinge, die Sie für oder mit anderen tun würden - zur Arbeit gehen, Mahlzeiten zubereiten, sich für das interessieren, was sie an diesem Tag getan haben - zu Aufgaben, die sich schließlich in Ressentiments verwandeln, was dazu führt, dass Sie sich ihnen gegenüber gereizt und wütend fühlen. Einfache Dinge sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause, die Sie vor dem Trauma nie gestört hätten - einen Parkplatz auf einem überfüllten Parkplatz zu finden, mit dem Aufzug zum Büro zu fahren, den Wäschestapel zu montieren - sind jetzt monolithische Hindernisse, die behoben werden müssen bevor Sie sich mental in der fetalen Position zusammenrollen und immer wieder über die Was-wäre-wenns sprechen können.

Sie mögen verschlossen und lieblos erscheinen, aber tief im Inneren wissen Menschen mit PTBS, dass sie Hilfe brauchen. Manchmal scheint es eine weitere Aufgabe zu sein, Hilfe zu bekommen, die einfach zu überwältigend ist, um darüber nachzudenken. Oft bekommen sie keine Hilfe, weil sie Angst haben, beurteilt, unterteilt und als psychisch krank eingestuft zu werden. Im Übrigen greifen Fatalismus und Zynismus ein und sagen: „Warum sich die Mühe machen? Nichts wird sich ändern, egal was Sie tun oder was sie sagen. ''

Menschen mit unbehandelter schwerer PTBS können ohne erkennbaren Ausweg in die tiefste, dunkelste Tiefe der Depression versinken. Sie wagen es nicht aufzuschauen, weil sie befürchten, dass ihr hässliches Trauma wieder auf sie herabblickt. Menschen, die an PTBS leiden, sind in dem vergangenen traumatischen Ereignis gefangen. Sie haben Angst vor der Zukunft, weil sie befürchten, dass das Trauma der Vergangenheit wiederhergestellt wird, und leben in einer fatalistischen Gegenwart. Für viele ist die einzige Erleichterung das, was zu einem Suchtverhalten werden könnte. Sie können die Lücke ausfüllen: „Ich werde: a) dies trinken, b) diese Pille nehmen, c) dies rauchen, d) dies essen, e) dieses Videospiel spielen und / oder f) im Internet surfen. ... weil ich mich dadurch ein bisschen besser fühle. “

Zeitperspektiventherapie

Einer der Schlüssel zur zeitperspektivischen Therapie ist die Erkenntnis, dass wir immer die Wahl haben, unsere Sicht auf die Zeiten unseres Lebens zu ändern. Im Verlauf dieser aufregenden neuen Therapie entfernen sich PTBS-Patienten von einem engen Fokus auf die traumatische Vergangenheit und eine zynische Gegenwart und der Möglichkeit, jemals eine hoffnungsvolle Zukunft zu erreichen. Stattdessen reisen sie in eine ausgewogene Zeitperspektive, in der es wieder möglich erscheint, ein erfülltes und vielversprechendes Leben zu führen.

Dieses Konzept spiegelt sich in der gewöhnlichen Sprache wider, die Therapeuten mit Zeitperspektive verwenden. Die meisten Menschen, die an PTBS leiden, wurden bereits als ängstlich, depressiv oder sogar psychisch krank eingestuft. Wenn sie diese Worte hören und sich mit ihnen identifizieren, fühlt sich die Möglichkeit, jemals aus einem solchen Zustand herauszukommen, sehr weit entfernt. Erfrischung ihrer Krankheit als Verletzung und Neufassung ihrer Depression und Angst als negative Vergangenheit, die sie durch eine positive Gegenwart und eine bessere Zukunft ersetzen können - und letztendlich mit einer ausgewogenen Zeitperspektive - mag zu simpel erscheinen, insbesondere für diejenigen, die in Psychotherapie ausgebildet sind. Für PTBS-Betroffene ist die Idee, einen nach vorne gerichteten Rahmen zu haben, in dem sie ihre Probleme am häufigsten verstehen und bearbeiten können, jedoch eine enorme Erleichterung und ein willkommener Lichtstrahl in der Dunkelheit.

Posttraumatische Belastungsstörung Essential Reads

Kann MDMA bei der Behandlung von PTBS helfen?