5 Möglichkeiten, mit passiv aggressiven Menschen umzugehen

Ein kritischer Kommentar mit einem großen Lächeln.

Stille, wenn du kennt Sie können dich hören.

„Aber du hast mir nicht gesagt, dass ich es tun muss Das Weg."

Passiv-aggressive Menschen wissen genau, wie sie unter die Haut gehen können, und das anschließende Anheften von „LOL“ macht die Dinge nicht besser.

Also, wenn Sie es satt haben, Texte zu beleidigen, gefolgt von "jk!" oder satt, angeblich höfliche, aber offensichtlich verärgerte Notizen von Ihrem Mitbewohner zu finden, diese Tipps sind für Sie ... im Gegensatz zu etwas Leute, die wir kennen (ha! sehen, was ich dort gemacht habe?).

Passive Aggression ist per Definition die Kunst, wütend zu sein, ohne wütend zu wirken.

Es ist ein untrennbarer Wirbel aus Kaffee und Sahne aus zwei Zutaten: Wut und Vermeidung.

Der erste, Wut - oder der Ärger, die Frustration und die Verärgerung seiner Cousins ​​- sprudelt immer unter der Oberfläche. Aber der Versuch, Wut zu unterdrücken, ist wie der Versuch, einen Topf mit kochendem Wasser zu verschließen. Schließlich wird eine Dampfentlüftung herausspritzen.

Neben der halb verborgenen Feindseligkeit ist die Vermeidung der zweite Bestandteil der passiven Aggression. Es ist eine Möglichkeit, Konflikte zu umgehen, keinen echten Ärger zu empfinden und nicht direkt in einer Situation zu sein, in der man sich unfähig fühlt - drei Siege, die die Gewohnheit passiver Aggression stark verstärken.

Unterwegs haben die meisten Menschen, die passiv-aggressiv sind, gelernt, dass es nicht in Ordnung ist, wütend oder verärgert zu sein. Vielleicht wurde ihnen beigebracht, dass Konflikte bedrohlich sind und um jeden Preis vermieden werden müssen. Vielleicht wurde ihnen beigebracht, dass es die einzige Option ist, „nett“ zu sein und das Boot nicht zu schaukeln. Oder vielleicht ist es ihre Art, Unzufriedenheit ohne völlige Rebellion auszudrücken.

Was tun, wenn Ihr Partner durch zusammengebissene Zähne darauf besteht: "Ich bin nicht böse." Oder dein Teenager sagt mit einem Augenzwinkern: „Meine Güte, du hast mir nicht gesagt, dass ich den Rasen mähen soll heute . ” Oder schreibt Ihr Mitbewohner in Badewannenhaaren, die verdächtig nach Ihren aussehen, „Ich habe den Abfluss verstopft“? Hier sind 5 Tipps zum Ausprobieren.

1. Überprüfen Sie, ob es ein Muster gibt. Die Realität ist, dass wir alle Menschen sind und wir alle unsere Tage haben. Manchmal tritt ein Kommentar oder eine Augenrolle wie ein rülpsendes Rülpsen aus.

Aber wenn es sich um ein Muster oder eine Standardreaktion handelt, wenn die Dinge stressig werden, muss mit passiver Aggression umgegangen werden.

Das heißt, es ist genau das, was die passiv-aggressive Person zu vermeiden versucht. Passiv-aggressive Menschen vermeiden Konflikte wie Scheiße auf dem Bürgersteig. Aber dann wächst der Groll und ihre Wut leckt mehr als der Regenmantel eines Stachelschweins. Was uns zu ...

2. Machen Sie deutlich, dass es sicher ist, darüber zu sprechen. Passiv-aggressive Menschen verhalten sich so, wie sie es tun, weil sie Angst haben, wie Sie reagieren werden. Sie haben Angst, dass Sie sie anschreien, ablehnen, aufhören, sie zu lieben, oder auf andere Weise viel stärker reagieren, als Sie es tatsächlich tun werden.

Es ist besonders wichtig, passiv-aggressives Verhalten bei der Arbeit hervorzurufen. Passiv-aggressive Kollegen sind in ihrer Arbeit oft unglücklich oder unsicher. Aber anstatt ein Problem eindeutig als etwas zu kennzeichnen, das angegangen werden muss, drücken passiv-aggressive Mitarbeiter stattdessen ihr Missfallen aus, indem sie Hindernisse schaffen, Zeit verschwenden und im Allgemeinen die Arbeit aller schwieriger machen, ganz zu schweigen von weniger Spaß.

Machen Sie daher bei der Arbeit oder zu Hause deutlich, dass Sie lieber ein Problem ans Licht bringen möchten, als es unter Verschluss zu halten. Verstärken Sie dies kritisch, indem Sie nicht mit dem reagieren, wovor sie Angst haben. Wenn Sie Ihr Oberteil sprengen, sie herabsetzen oder auf andere Weise ihren Zorn zum Schweigen bringen, kehren sie direkt in ihre Schale zurück, wie ein Einsiedlerkrebs, bei dem nur die Krallen heraushängen.

Nun, wenn Sie versuchen, es auszusprechen, aber sie leugnen immer noch Ärger oder Unzufriedenheit ("Mir? Mir geht es gut. Alles ist in Ordnung." Oder "Entschuldigung, ich war spät dran, aber ich habe keine Erinnerungs-E-Mails gesehen") plötzlich auf eine ganz andere Ebene gehen.

3. Validieren Sie unheilbare Fälle ... Manchmal ist passive Aggression so tief verwurzelt, dass sie zu einer Standardmethode für den Umgang mit der Welt wird. Für chronisch passiv-aggressive Personen vermeiden sie nicht nur Ärger, sondern auch Verantwortung.

Passiv-aggressive Menschen tun dies, um zu vermeiden, dass sie als Versager entlarvt werden (wenn der Hund ihre Hausaufgaben isst, können Sie ihnen kein F geben) oder um einen Job zu vermeiden, für den sie sich zu gut fühlen (für wen) glaubt Dad, dass er es ist und sagt mir, ich soll die Auffahrt schaufeln?)

Es zeigt sich jedoch, dass die passiv-aggressive Person, wenn sie defensiv handelt, sich selbst zum Opfer macht. Dies bringt Sie an einen schwierigen Ort, denn egal wie Sie es präsentieren, sie werden Ihren Versuch, zu kommunizieren, sehen und Ihnen eine Ablenkung und eine Entschuldigung geben. "Was? Ich habe die Handtücher aus dem Trockner genommen, genau wie Sie gefragt haben - Sie haben mir nicht gesagt, dass ich muss falten Sie und Stell sie weg."

Beginnen Sie daher mit Empathie. Bestätigen Sie ihre Entschuldigung, auch wenn Sie innerlich die Augen verdrehen. Warum? Es ist wichtig, sich auf sie auszurichten, denn gegen sie zu arbeiten ist bestenfalls rutschig, im schlimmsten Fall antagonistisch. "Ich verstehe es." "Ich verstehe." "Ich höre dich." Machen Sie deutlich, dass Sie als Team zusammenarbeiten. Aber dann...

4. Halten Sie sie zur Rechenschaft. Menschen, die passiv-aggressiv sind, verhalten sich so, wie sie es tun, weil sie damit durchkommen. Wenn sie eine Freikarte bekommen, weil der Hund ihre Hausaufgaben gefressen hat, können Sie wetten, dass sie die Hausaufgaben heute Abend in Soße tauchen und sie wieder in Gang bringen.

Erkennen Sie also ihre Situation an, richten Sie sich nach ihnen aus, aber halten Sie sie dann an ihrer Verantwortung fest, auch wenn (insbesondere wenn!) Es einfacher wäre, sie zu retten oder ihre Arbeit selbst zu erledigen.

Zum Beispiel: „Der Hund hat Ihre Hausaufgaben gegessen? Es tut mir so leid, dass dir das passiert ist. Das ist mir ein paar Mal passiert - es stinkt. Hier ist ein weiteres Exemplar - Sie können es morgen zusammen mit den Hausaufgaben für heute Abend abgeben. “

Kurz gesagt, es gibt Anerkennung und Sympathie für ihren „Weh-ist-ich“ -Ansatz, aber die Standards ändern sich nicht. Es ist die Unannehmlichkeit von Ihrer Seite wert, es im Keim zu ersticken. „Ich verstehe, dass du nicht in den Laden gegangen bist, weil du dich nicht erinnern kannst, was ich dich gebeten habe zu kaufen. Aber wir haben immer noch keine Seife und Zahnpasta mehr, also danke, dass Sie jetzt gehen. “

5. Und belohne sie, wenn sie richtig durchsetzungsfähig sind. Wenn es der chronisch späten passiv-aggressiven Person gelingt, pünktlich zu erscheinen, drücken Sie echte Freude darüber aus, dass sie anwesend ist. Nicht mit einem sarkastischen „Schön, Sie einmal pünktlich zu sehen“, sondern mit einem großen Lächeln und einer echten Frage, was sie an diesem Wochenende vorhaben.

Wenn jemand, der normalerweise verspätet ist, eine Aufgabe pünktlich erledigt, geben Sie ihm das Lob, das er sich insgeheim wünscht. „Hey, du bist pünktlich hier. Ich weiß das wirklich sehr zu schätzen."

Schließlich sind passiv-aggressive Menschen, so frustrierend sie auch sind, genau wie alle anderen. In ihrem Kern wollen sie nur Liebe und Anerkennung. Und obwohl sie es mit einigen einfachen Strategien sicher schwierig machen, an ihren Stacheln vorbei zu kommen, können Sie ihnen helfen, sich in Ihrer Umgebung besser zu verhalten. Es lohnt sich also, auf lustige, eek-würdige passiv-aggressive „Erinnerungs“ -E-Mails zu verzichten, die an das gesamte Personal gesendet werden .

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