Berater können Resilienz aufbauen, um der steigenden Nachfrage gerecht zu werden

Seit Beginn der Pandemie haben wir viel über die Zahl der COVID-Anstiege bei den Gesundheitspersonal an vorderster Front gehört, insbesondere bei den Ärzten und Krankenschwestern, die sich um diejenigen kümmern, die in den schwersten Fällen im Krankenhaus sind. Die Pandemie hat jedoch andere Kliniker besteuert, insbesondere psychiatrische Fachkräfte, die mit einem Anstieg der Anfragen nach Pflege konfrontiert waren.

Umfragen des Nationalen Rates für Verhaltensgesundheit zeigen, dass 52% der Organisationen für Verhaltensgesundheit einen Anstieg der Nachfrage nach ihren Dienstleistungen verzeichneten. Die Umfrage zeigt auch, dass trotz dieses Anstiegs ungefähr der gleiche Prozentsatz der Organisationen Programme schließen musste, was auf sinkende Kapazitäten und Einnahmeverluste zurückzuführen ist.

Dieses Szenario wird zweifellos Praktizierende belasten, die sich um Menschen mit psychischen Problemen kümmern. Sie werden aufgefordert, mit weit weniger viel mehr zu erreichen, selbst wenn sie sich ihren persönlichen Herausforderungen im Zusammenhang mit Pandemien stellen müssen.

Es ist von entscheidender Bedeutung, dass diese Fachkräfte ihr eigenes Wohlbefinden priorisieren, da sie sich auf eine wachsende Anzahl von Patienten einstellen, die mit komplexeren und traumatischeren Problemen fertig werden. Wie wir bereits vor jedem Flugzeugflug gehört haben, sollten Krisen, die zu einem Sauerstoffverlust führen, die Passagiere dazu anregen, ihre eigenen Masken zu befestigen, bevor sie anderen helfen.

Eine Möglichkeit für Psychiater, sich auf das vorzubereiten, was vor ihnen liegt, besteht darin, ihre Widerstandsfähigkeit zu stärken. Als die Fähigkeit definiert, sich schnell von schwierigen Ereignissen zu erholen, wird Resilienz eine Schlüsselrolle dabei spielen, uns allen zu helfen, die Pandemie zu ertragen, aber es ist für Kliniker außerordentlich wichtig.

Während die Resilienz eines Individuums durch eine Kombination von Faktoren bestimmt wird, einschließlich Genetik, persönlicher Geschichte, Umwelt und situativem Kontext, können Individuen ihre Resilienz auf verschiedene Arten aktiv verbessern, einschließlich:

• Betrachten Sie Widrigkeiten als Chance, das Selbstvertrauen und die Selbstwirksamkeit zu steigern. Wie bei der klassischen Frage „Glas ist halb leer oder halb voll“ gibt es oft eine Möglichkeit, Ihre negative Perspektive umzudrehen und positiv zu machen.
• Vermeiden Sie es, zu hart mit sich selbst umzugehen. Überlegen Sie, wie Sie auf einen Freund oder einen geliebten Menschen in Ihrer Situation reagieren würden, anstatt Ihr schlechtester Kritiker zu sein.
• Bauen Sie Energie durch Beziehungen auf. Starke Beziehungen sind entscheidend für die emotionale Belastbarkeit. Sie sind eine Quelle der Unterstützung, ein eingebauter Resonanzboden, eine Möglichkeit, Arbeit und Leben aus einer anderen Perspektive zu betrachten.
• Verstehe den Unterschied zwischen Perfektionismus und Exzellenz. Der Begriff „klüger arbeiten, nicht härter“ ist wichtig. Wir können lernen, unsere Effizienz und Produktivität zu maximieren.
• Bleib in der Gegenwart. Viele von uns machen sich Sorgen darüber, was in Zukunft schief gehen könnte, und überlegen, was wir bereits getan haben. Stattdessen sollten wir uns mehr auf das Hier und Jetzt konzentrieren.
• Übe Selbstpflege. Machen Sie Ihr eigenes Wohlbefinden zur Priorität. Gesund ernähren. Bleibe aktiv. Meditieren. Lesen. Achten Sie darauf, welche Aktivitäten sich positiv auf Ihre Stimmung auswirken, und machen Sie sie zu einem Teil Ihrer Routine.

Das Befolgen dieser Schritte kann Psychologen dabei helfen, nicht nur für sich selbst, sondern auch für andere zu sorgen. Es hilft dabei, unsere Emotionen zu regulieren, sodass wir weniger reaktiv und reaktionsschneller sind und so auf Mitgefühl für uns selbst wie für unsere Kunden oder Patienten zugreifen können.