Würde ich von einem Recovery Coach profitieren?

Während die Begriffe „Recovery Coach“ und „nüchterner Begleiter“ häufig synonym verwendet werden, handelt es sich tatsächlich um unterschiedliche Dienste.

Definitionen

EIN nüchterner Begleiter ist jemand, der bei einer Person zu Hause wohnt oder mit einer Person reist, die kürzlich gegangen ist oder sich dafür entscheidet, nicht in eine stationäre Suchtbehandlungseinrichtung zu gehen. Der Klient ist oft jemand, der sich früh von Drogenmissbrauch erholt und Unterstützung benötigt, um seine Tage zu strukturieren.

EIN Erholungstrainer ist jemand, der als Mentor fungiert und 2-3 Mal pro Woche Unterstützung bietet. Ein Genesungscoach ähnelt einem Lebenscoach, der einem Klienten hilft, indem er einer Person hilft, Ziele zu klären und Hindernisse zu identifizieren, die sie davon abhalten, das gewünschte Leben zu führen. Ein Genesungscoach kann einer Person in jeder Phase ihrer Genesung helfen.

Weder ein nüchterner Begleiter noch ein Genesungstrainer ist ein Therapeut. Sie beraten nicht in Fragen der psychischen Gesundheit oder erstellen keinen Behandlungsplan für psychische Probleme. Sie sind vielmehr Mentoren, die Erfolg bei der Änderung des Lebensstils hatten und einem Einzelnen helfen können, Hindernisse für Veränderungen im Leben zu überwinden. Bei psychischen Problemen wird die Unterstützung eines Therapeuten empfohlen.

Das Bedürfnis nach Unterstützung

Die Association of American Medical Colleges und die American Medical Association haben berichtet, dass sowohl die Rückfall- als auch die Überdosis-Sterblichkeitsrate während der Covid-19-Pandemie gestiegen sind. Besonders besorgniserregend ist die Zunahme der Todesfälle durch Überdosierung von Opioiden, obwohl auch der Alkoholkonsum dramatisch zugenommen hat. Die American Heart Association meldet einen Anstieg des Alkoholkonsums um 16%, wobei die Rate bei jüngeren Erwachsenen höher ist.

Lebensstress in Form von Lockdowns, einem schweren und anhaltenden wirtschaftlichen Abschwung, sozialen Unruhen und anderen Problemen sind korrelative, wenn nicht ursächliche Faktoren für eine Zunahme des Drogenmissbrauchs bei Amerikanern. In diesen schwierigen Zeiten brauchen viele Menschen mehr Hilfe, um sich zu erholen oder ihre Genesung aufrechtzuerhalten.

Für diejenigen, die einen Rückfall haben, Unterstützung bei der frühen Genesung benötigen oder einfach nur ihr Leben verbessern möchten, kann die Einstellung eines Genesungscoaches eine gesunde Option sein. Wenn Sie in der Lage sind, Ihre Genesung außerhalb einer Wohnanlage aufrechtzuerhalten, aber Unterstützung beim Erreichen der Ziele benötigen, ist ein Genesungscoach möglicherweise eine gute Wahl.

Hier sind fünf Bereiche, in denen ein Erholungstrainer Ihnen möglicherweise beim Wachstum helfen kann.

Rechenschaftspflicht

Wenn wir niemandem gegenüber verantwortlich sind, auch uns selbst gegenüber, ist es möglich, nachlässig zu werden. Wir tun manchmal nicht die Dinge, von denen wir wissen, dass wir sie tun müssen. Durch die Zusammenarbeit mit einem Recovery-Coach erhalten Sie eine Quelle der Rechenschaftspflicht. Sie haben jemanden in Ihrem Team, der Ihnen hilft, Schritte zur Erreichung Ihrer Ziele zu unternehmen. Sie können einen Ort in Ihrem Leben entdecken, an dem Sie Schwierigkeiten haben, sich an die Aufgabe zu halten. Dies kann sein, dass Sie einen Sponsor anrufen, pünktlich zu Terminen kommen, Sport treiben oder richtig essen. Unabhängig von Ihren speziellen Problemen kann ein Genesungscoach Ihnen möglicherweise dabei helfen, mehr Verantwortung in Ihrem Leben zu übernehmen.

Klarheit

Klarheit bedeutet klar zu sein. Dies ist eine verwirrende Zeit. Einige Ihrer Werte stehen möglicherweise in Konflikt. Zum Beispiel möchten Sie vielleicht an einer großen Versammlung oder Veranstaltung teilnehmen, aber auch soziale Distanz bewahren. Ein Recovery-Coach kann Ihnen dabei helfen, diese konkurrierenden Bedenken auseinanderzuhalten und herauszufinden, welche für Sie am wichtigsten sind. Wenn Sie Teil der Zielsetzung sind und Klarheit finden, können Sie kurz- und langfristig erkennen, was Sie wollen.

Zweck

Sobald Sie Klarheit darüber haben, was Sie wollen, kann Ihnen ein Recovery-Coach helfen, diese Vision mit dem Ziel in Einklang zu bringen. Zweck ist der Grund, warum Sie etwas tun möchten, oder die Bedeutung, die Sie einer Aktion zuschreiben. Das Finden eines Zwecks ist ein Prozess des Identifizierens von Zielen und Motiven.

Das Finden Ihres Zwecks kann auch ein Prozess sein, bei dem falsche Erzählungen, die wir uns selbst erzählen, verworfen werden und uns stecken bleiben. Eine häufige falsche Erzählung, die sich Rückfälle möglicherweise sagen, lautet: „Ich kann mich nicht erholen. Ich habe zu viel versagt. “ Diese Art von Erzählung ist nicht nur falsch, sondern auch destruktiv. Ein Genesungscoach kann Ihnen dabei helfen, die einschränkenden Überzeugungen zu identifizieren, die Sie davon abhalten, einen Sinn in Ihrem Leben zu schaffen.

Prioritäten

Welche Situationen, Personen oder Aktivitäten sind für Sie am wichtigsten? Um Prioritäten zu setzen, müssen diese in der Reihenfolge ihrer Wichtigkeit aufgelistet werden. Das Priorisieren von Aktionsschritten kann schwierig sein, insbesondere wenn Sie konkurrierende Anforderungen haben. Möglicherweise müssen Sie einen neuen Job finden, das Haus putzen und Ihren Kindern beim virtuellen Unterricht helfen. Wie wählst du zuerst aus, was du tun möchtest? Das Erstellen eines Aktionsplans auf der Grundlage von Prioritäten ist eine Möglichkeit, den Stress abzubauen und zu verhindern, dass Sie von den zu erledigenden Aufgaben überfordert werden.

Selbstregulierung

Wenn wir unsere Reaktionen auf Stresssituationen kontrollieren, regulieren wir uns selbst. Es kann jedoch in der frühen Nüchternheit unglaublich schwierig sein, unsere Emotionen zu kontrollieren und angemessen und angemessen zu handeln, insbesondere angesichts der Belastungen, denen wir aufgrund der Pandemie ausgesetzt sind. Ein Erholungstrainer kann Ihnen helfen, Ihre Frustration und Ihren Ärger von anderen Emotionen zu trennen. Ihr Coach kann Ihnen Tipps für den Umgang mit überwältigenden Situationen geben. Wenn Ihre emotionale Dysregulation schwerwiegend ist, kann Ihnen Ihr Genesungscoach helfen, einen Therapeuten zu finden, der Sie bei der Entwicklung einer angemessenen Selbstregulation unterstützt.

Fazit

Unabhängig von den Problemen, mit denen Sie während dieser Pandemie konfrontiert sind, verbessert ein Rückfall die Situation nicht. Wenn Sie überfordert sind und zusätzliche Unterstützung benötigen, um Ihre Nüchternheit aufrechtzuerhalten, ist ein Erholungstrainer möglicherweise eine gute Wahl, um Ihnen zu helfen.